:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2ltZy0xNjgzLmpwZw.webp)
Апрель без поливитаминов: почему здоровым людям достаточно одного витамина D
Врач Попова: 70% россиян страдают от дефицита витаминов D и группы BВесной многие россияне отправляются в аптеку за поливитаминами, надеясь побороть сонливость и набраться сил. Однако специалисты призывают не торопиться с такими покупками. Насколько обоснован сезонный прием витаминов, пишет «Вечерняя Москва».
Поводом для дискуссии послужили две новости. Главный государственный санитарный врач России Анна Попова сообщила, что 70% населения страны испытывает дефицит витаминов, особенно D и группы B. Одновременно исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения опубликовали данные: ежедневный прием поливитаминов людьми старше 70 лет замедлял их биологическое старение в среднем на четыре месяца за два года наблюдений.
Врачи предостерегают: для здорового человека, питающегося разнообразно, поливитамины в лучшем случае бесполезны, а в худшем — опасны. Лабораторные исследования не подтверждают массового сезонного дефицита, за исключением витамина D, который зимой в северных широтах действительно вырабатывается недостаточно. Бесконтрольный прием комплексов чреват гипервитаминозом — особенно жирорастворимых витаминов А, D и К, накапливающихся в организме.
Крупные исследования с участием сотен тысяч человек не выявили доказательств, что поливитамины снижают риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний или влияют на продолжительность жизни. Единственная группа, для которой такие комплексы действительно оправданы, — молодые женщины, планирующие беременность: им необходима фолиевая кислота для профилактики врожденных пороков. В остальных случаях все нужные вещества организм получает из пищи.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dyaWJ5LXJ5bm9rLWdyaWJ5LW5hLXByaWxhdmtlLXNpdGUtd2lkZV9WMlViaWliLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)