logo
/новости Московской области

Бьет по сердцу, не дает дышать: педиатр из Одинцова раскрыл, как снизить вред от школьного рюкзака

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Игорь Кропоткин
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Игорь Кропоткин
/эксклюзив
Как обезопасить ребенка, нам рассказал врач-педиатр из Одинцова Павел Бережанский.
«По санитарным нормам вес школьного рюкзака не должен превышать 10% от веса самого ребенка. Для учеников первого и второго классов это примерно полтора килограмма, для третьих и четвертых классов — около трех килограммов. Если вес больше, это дает слишком большую нагрузку на позвоночник, а также тазобедренный, коленные и голеностопные суставы», — предупредил собеседник Regions.

Это может отразиться на формировании позвоночника, повредить межпозвоночные диски, привести к неправильному росту суставов в ногах. Кроме того, тяжелый рюкзак не дает ребенку делать полноценные вдохи, а от этого зависит работа диафрагмы и грудных мышц.

«Тяжелый рюкзак тянет назад, с этим связано неправильное положение шеи. Дети наклоняют голову вперед. Отсюда, опять же, неправильное дыхание, нарушение осанки, искривление позвоночника, боли в спине. При этом зажимаются сосуды, что ведет к проблемам сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы», — подчеркнул специалист.

Если рюкзак ребенка действительно весит слишком много, нужно искать возможности решить эту проблему. Павел Бережанский советует часть предметов просто оставлять в школе. Особенно это касается первоклассников, которые занимаются в одном помещении. Для удобства можно даже завести два рюкзака: один с учебники хранить в классе, а другой носить с собой вместе с тетрадями и другими предметами, которые понадобятся дома.

Кроме того, родителям стоит проверять, чтобы в рюкзаках не было посторонних вещей: тяжелых игрушек, забытой еды, учебников, которые не нужны в конкретный день.

«Еще один вариант — электронные учебники. Можно приобрести ребенку планшет или электронную книгу. Однако пока сложно сказать, насколько это безопасно для зрения детей. К тому же, придется регулярно проверять, чтобы устройство использовалось именно для учебы. Покупать лучше девайсы с большим разрешением и качественной подсветкой», — отметил Бережанский.

Поддержать детское здоровье поможет и регулярная зарядка, направленная на расслабление мышц ног и спины. Разминки можно устраивать до и после уроков.

Ранее мы сообщали, что в РФ предложили пересмотреть изучение иностранных языков в школах.