Без вреда для сердца: как правильно охлаждаться в жару

Резкий переход из жары в охлажденное помещение или использование ледяной воды после пребывания на солнце может создать серьезную нагрузку на организм. Об этом «Ленте.ру» рассказал старший преподаватель кафедры физики и технической механики РТУ МИРЭА Николай Зенченко.

По словам специалиста, в условиях высокой температуры тело человека активно задействует механизмы терморегуляции: усиливается потоотделение, расширяются кровеносные сосуды.

Однако при резком попадании в холодную среду, например в помещение с кондиционером, где температура ниже уличной на 10–15 градусов, происходит быстрое испарение пота и мгновенное охлаждение кожи. Организм не успевает перестроиться на новый температурный режим, подчеркнул эксперт.

В ответ на холод сосуды резко сужаются, кровь перераспределяется от поверхности тела к внутренним органам. Это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Особенно такие перепады опасны для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также для пожилых.

Отдельную опасность, по словам Зенченко, представляет резкое охлаждение с помощью ледяной воды. Вода обладает высокой теплопроводностью и значительно быстрее отводит тепло от тела по сравнению с воздухом, что усиливает стресс для организма.

Эксперт отметил, что резкое охлаждение после жары в отдельных случаях может привести к опасным реакциям: спазм сосудов способен спровоцировать остановку сердца. Именно поэтому рекомендуется избегать экстремально холодных процедур сразу после пребывания на солнце.