Безалкогольное пиво после тренировки — польза или обман? Разбор диетолога

Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о влиянии безалкогольного пива на организм после физических нагрузок.

По словам эксперта, напиток может быть полезен: он помогает восполнить запас электролитов (калия, магния и натрия), снизить воспалительные процессы за счет антиоксидантов и полифенолов, а также восстановить обмен веществ. В частности, исследования показывают, что у марафонцев в период подготовки безалкогольное пиво может в три раза снижать частоту респираторных инфекций.

При этом врач отметила существенные риски. Из‑за фитоэстрогенов напиток способен нарушать гормональный баланс и влиять на уровень тестостерона, а мочегонный эффект — приводить к обезвоживанию. В составе также есть сивушные масла, кобальт (вредный для сердечно‑сосудистой системы) и небольшая доля алкоголя, нагружающая печень. Кроме того, напиток отличается высокой калорийностью.

В итоге диетолог заключила, что безалкогольное пиво нельзя считать спортивным напитком: при частом употреблении рисков больше, чем пользы. Для восстановления баланса электролитов лучше выбирать более подходящие и менее калорийные варианты.