Боль в запястье после телефона: врач объяснил, как избежать хронической патологии

Долгая однообразная работа со смартфоном может привести к группе заболеваний, известных как «смартфонная кисть», рассказал aif.ru врач-терапевт Евгений Космынин.

Проблема не в гаджете, а в том, как мы его держим. Когда большой палец совершает множество микродвижений, нагрузка на сухожилия возрастает в 3–5 раз. Мышцы и нервы оказываются в неестественном положении, со временем дискомфорт перерастает в хроническую патологию.

Симптомы нарастают постепенно: боль у основания большого пальца, онемение, быстрая утомляемость руки, хруст при сгибании, ослабление хвата.

По словам врача, за этим общим названием скрываются конкретные диагнозы: болезнь де Кервена, синдром запястного канала, ризартроз, болезнь Нотта и контрактура Дюпюитрена. Большинство из них на ранних стадиях обратимы.

При регулярной боли специалист советует сократить нагрузку на руку, перекладывать телефон и прикладывать холод. Если симптомы не проходят через 2–3 дня, необходимо обратиться к врачу. В запущенных случаях может потребоваться операция.

Для профилактики Космынин рекомендует каждые 20–30 минут перекладывать телефон, не опираться на мизинец, диктовать сообщения, делать паузы и гимнастику для рук, а также использовать чехлы с ремешком.