Что надеть и как дышать: пошаговая инструкция от врачей для купания в проруби в Крещение

Окунание в прорубь на Крещение является серьезным испытанием для организма, требующим тщательной подготовки и соблюдения правил безопасности. Врачи-терапевты и депутаты Госдумы дали ряд ключевых рекомендаций накануне праздника Life.ru.

Эксперты сошлись во мнении, что купаться можно только в официально санкционированных местах, где предусмотрен удобный спуск и дежурят спасатели МЧС, часто при поддержке бригад скорой помощи.

Врач-терапевт Андрей Звонков дал советы по экипировке и технике погружения. Он рекомендовал надевать шапочку для плавания, чтобы волосы не обледенели, не заходить в воду полностью одетым и выбирать для обуви силиконовые носки с антискользящей подошвой или оставаться босиком. Дышать следует, делая вдох перед погружением, а после выныривания снова вдохнуть, избегая глубокого «продышивания». Также он категорически запретил употреблять алкоголь перед купанием.

Депутат Юлия Дрожжина поддержала медицинские рекомендации, настаивая на выборе только организованных площадок с теплыми раздевалками, освещением и присутствием спасателей. Она призвала граждан к трезвой самооценке и отказу от купания при наличии хронических заболеваний или ОРВИ.

Ее коллега, депутат Михаил Романов, также согласился с необходимостью выбора мест с дежурством экстренных служб. Он добавил, что полезно готовиться к холоду с помощью контрастных обливаний, и напомнил, что с духовной точки зрения вся вода в этот день считается святой.

В случае переохлаждения врач Надежда Чернышова посоветовала немедленно переодеть пострадавшего в сухое, доставить в тепло и дать теплое питье, исключая сладкий чай для диабетиков. Растирание снегом или использование грелок запрещено. При потере сознания необходимо начать сердечно-легочную реанимацию и поддерживать связь с диспетчером скорой помощи.

Ранее врач из Луховиц дала инструкцию по безопасному погружению в прорубь.