Что разрушает здоровье ребенка на каникулах? Отвечает главный педиатр Подмосковья

Новогодние каникулы могут нарушить привычный распорядок детей, что чревато последствиями для их здоровья. Главный педиатр Московской области, директор НИКИ детства Нисо Одинаева, дала рекомендации, как провести праздники с пользой.

По ее словам, важно сохранять элементы стабильности: даже в праздники режим дня не должен меняться кардинально. Подъем и отход ко сну могут быть чуть гибче обычного, но оставаться предсказуемыми. Особенно это касается подростков — им нельзя позволять «переворачивать сутки с ног на голову», а малышам важно не пропускать дневной сон.

Чтобы после каникул ребенок легче вернулся к будничному графику, Нисо Одинаева советует за 2–3 дня до их окончания постепенно восстанавливать привычный распорядок: корректировать время сна, возвращать обычные приемы пищи и добавлять развивающие занятия.

Не менее значимо сбалансированное питание. Педиатр предупреждает, что новогодние сладости не должны заменять полноценные приемы пищи. Чрезмерное употребление жирного, жареного и сладкого грозит расстройствами пищеварения, а у склонных к аллергии детей может вызвать нежелательные реакции.

В сезон подъема ОРВИ и гриппа врач рекомендует избегать мест массового скопления людей. Вместо походов в торговые центры и театры лучше выбирать активный отдых на свежем воздухе — прогулки в парке, катание на коньках или лыжах.

Ранее стало известно, почему городской снег является ядом для детей.