Дневной сон и долголетие: почему час отдыха оказался опасен

Регулярный дневной сон продолжительностью более часа оказался связан с повышенным риском смерти у пожилых людей. К такому выводу пришла международная группа ученых, изучавшая влияние дневного отдыха и качества ночного сна на продолжительность жизни. Результаты опубликованы в журнале Sleep Health, пишет «Лента.ру».

Специалисты проанализировали данные 4447 жителей Вьетнама, средний возраст которых составлял около 70 лет. За участниками наблюдали четыре года. За это время не удалось спасти 514 человек. У тех, кто регулярно спал днем по часу и более, вероятность смерти была на 39% выше, чем у тех, кто не спал днем. Эта связь сохранялась даже после учета качества ночного сна и других факторов.

При этом сон менее 30 минут и отдых от 30 до 59 минут не показали значимой связи с повышенным риском смерти.

Ученые также обнаружили, что качество ночного сна влияло на связь между дневным отдыхом и смертностью. Однако у людей, спавших днем более часа, повышенный риск сохранялся независимо от того, насколько хорошо они спали ночью.

По мнению авторов, продолжительный дневной сон может быть признаком проблем со здоровьем у пожилых. При этом исследование не доказывает, что именно дневной сон повышает риск смерти: он может отражать уже существующие нарушения в организме.