logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Дождь бьет по голове: почему в непогоду скачет давление и пропадает сон

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Юния Ларсон
/эксклюзив
Июльское ненастье в Подмосковье приносит не только сырость и прохладу — многие жители региона жалуются на головные боли, скачки давления и бессонницу. Врач общей практики Красногорской клинической больницы Минздрава Московской области Анна Говтва в беседе с REGIONS объяснила, почему дождливая погода превращается в испытание для организма и кому стоит быть особенно внимательным.

Во время дождя меняется сразу несколько факторов: падает атмосферное давление, растет влажность, меняется содержание кислорода в воздухе. Для здорового человека эти изменения проходят почти незаметно, но для тех, у кого есть хронические заболевания, они становятся серьезным испытанием.

«Падение атмосферного давления может приводить к тому, что относительно растет давление внутри кровеносных сосудов и в черепной коробке. У людей с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы это иногда провоцирует спазм периферических сосудов, из-за чего растет общее периферическое сопротивление и, как следствие, артериальное давление», — пояснила Анна Говтва.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Высокая влажность, по словам врача, добавляет проблем: она затрудняет испарение пота, мешая организму эффективно охлаждаться. Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать температуру, — это дополнительная нагрузка, которая у некоторых людей выливается в учащение пульса и рост давления. Кроме того, повышенная влажность может делать кровь чуть более вязкой, что тоже создает дополнительное сопротивление кровотоку.

Почему в дождь болит голова и не спится

Головная боль в дождливую погоду — не совпадение. Колебания атмосферного давления влияют на сосуды головного мозга, вызывая их расширение или спазм. Дополнительно на фоне изменений погоды нарушается баланс нейромедиаторов — снижается уровень серотонина, который обладает болеутоляющим действием. У людей с предрасположенностью к мигрени такие погодные триггеры срабатывают особенно часто, пояснила врач.

С нарушениями сна ситуация еще сложнее. Здесь работают несколько механизмов: колебания давления и влажности активируют стрессовые реакции, из-за чего сложно расслабиться и заснуть. Кроме того, изменения погоды влияют на синтез мелатонина — гормона сна, что напрямую нарушает циркадные ритмы. По словам эксперта, сама атмосфера дождливого дня у некоторых людей провоцирует тревожность или подавленное настроение, что тоже мешает сну.

Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Кто в группе риска

Говтва перечислила категории людей, которые особенно остро реагируют на смену погоды:

  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца);
  • Те, у кого в анамнезе есть мигрень или другие неврологические расстройства;
  • Пожилые люди — с возрастом эластичность сосудов снижается, адаптационные возможности ослабевают;
  • Люди, которые регулярно испытывают стресс, переутомление, имеют недостаток сна;
  • Те, кто ведет малоподвижный образ жизни;
  • Люди с гормональными нарушениями.
«Почему одни чувствуют, а другие нет? Все дело в индивидуальной чувствительности и наличии „слабых мест“ в организме. Если у человека уже есть хронические проблемы, его системы регуляции менее устойчивы к внешним встряскам», — объяснила врач.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Юлия Габбасова

Что делать, если симптомы не проходят

  • Снижать нагрузку — и физическую, и умственную — в дождливые дни;
  • Соблюдать режим сна, создавать в спальне комфортную обстановку (проветривание, приглушенный свет, тишина);
  • Избегать перед сном кофеина, алкоголя, тяжелой пищи;
  • Попробовать техники релаксации — дыхательные упражнения, медитацию;
  • Если головная боль сильная — обсудить с врачом подходящие средства.

Главное — не игнорировать стойкие симптомы. Если они не проходят или усиливаются, это важный сигнал.

«Не стоит списывать все только на погоду: иногда за такой реакцией скрывается невыявленное заболевание — скрытая гипертония, нарушение ритма сердца, хроническая головная боль определенного типа. Начните с терапевта — он проведет первичное обследование и при необходимости направит к узкому специалисту», — резюмировала Анна Говтва.

Ученые выяснили, что пасмурная погода и тепло провоцируют рост обращений за психиатрической помощью — при температуре около +18°C количество звонков в службы психического здоровья увеличивается. Исследователи проанализировали более 4,6 млн обращений и пришли к выводу: на эмоциональное состояние влияют не дожди, а уровень инсоляции и температура воздуха, которые нарушают биоритмы и снижают выработку серотонина