Две горсти в неделю: эндокринолог раскрыл ягоду для защиты клеток от старения

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и головного мозга чернику рекомендуется включать в рацион не реже двух раз в неделю, сообщила «Лента.ру» со ссылкой на эндокринолога Оскара Росеро.

В беседе с изданием Deia врач отметил, что эта ягода также помогает нормализовать обмен веществ благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые защищают клетки от износа и преждевременного старения. По его словам, для достижения эффекта достаточно съедать как минимум две горсти черники в неделю.

Эндокринолог пояснил, что при регулярном употреблении ягода способствует улучшению функции кровеносных сосудов, лучшему контролю уровня глюкозы в крови, снижению окислительного стресса и поддержанию когнитивных функций.