:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82L3Bob3RvLTIwMjYtMDYtMDUtMTItNTItMjhfNDVaWEdHQi5qcGc.webp)
Движение — основа развития: советы врача НИКИ детства о физнагрузке для детей
Врач Коледова: физическая активность ребенка снижает риск болезнейС 8 по 14 июня в регионе проходит Неделя информирования о важности физической активности для детей. Как напоминают специалисты института, движение для ребенка — это вовсе не простой способ выпустить лишнюю энергию. Это фундамент гармоничного развития, крепкого иммунитета и устойчивого эмоционального фона, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Многие родители сегодня тревожатся, что отпрыски слишком много времени проводят с гаджетами. Однако врачи спешат успокоить: тяга к движению заложена в ребенка природой. Просто в каждом возрасте она проявляется по-своему.
Как именно меняется потребность в активности взросления:
- Младенцы. Их движение начинается с простых переворотов и попыток дотянуться до игрушки. В этот период специалисты советуют не ограничивать пространство малыша манежем, а давать ему возможность исследовать пол.
- Дети, которые начали ходить. Игры становятся активнее: догонялки, лазание по детским комплексам, возня с мячом — все это отлично развивает координацию.
- Школьники. Для них движение превращается в способ снять интеллектуальное напряжение после уроков.
Заведующая консультативно-диагностическим центром № 2, врач функциональной диагностики и спортивной медицины НИКИ детства Дарья Коледова пояснила, что физическая активность — это отнюдь не обязательные пять тренировок в неделю в спортивной секции. По ее словам, главное — это радость от движения. Когда ребенок играет в вышибалы, прыгает через скакалку или просто бегает в парке, его мозг получает мощный импульс для развития нейронных связей. Дарья Коледова отметила, что дети, которые много двигаются, легче справляются с учебной нагрузкой и болеют реже.
Врач также дала рекомендации по выбору игр в зависимости от возраста:
- Подросткам важен соревновательный элемент и командная работа. Им идеально подходят баскетбол, футбол или волейбол.
- Младшим детям интереснее сюжетные игры, где нужно, например, «спасаться от волка» или «искать сокровища».
Что могут сделать родители уже сейчас? Если в семье принято проводить выходные активно — кататься на велосипедах, роликах или просто гулять по лесу, — у ребенка сформируется правильная привычка на всю жизнь. Не нужно заставлять сына или дочь заниматься спортом ради рекордов, если они этого не хотят. Достаточно подобрать то, что приносит удовольствие: танцы, плавание или даже обычные подвижные игры во дворе. Главная задача физической культуры в детстве — научить ребенка чувствовать собственное тело, быть ловким и выносливым. А лучшая мотивация для него — это личный пример родителей.