Движение — жизнь: как артериальное давление и уровень сахара связаны с деменцией

Соблюдение
нескольких доступных правил позволяет
значительно отсрочить развитие деменции,
как сообщила врач-невролог Галина
Чудинская. Специалист подчеркнула в
интервью «Ленте.ру», что профилактику
когнитивных нарушений следует начинать
задолго до появления первых симптомов.

Ключевым фактором врач назвала контроль сердечно-сосудистого здоровья. По ее словам, поддержание артериального давления на уровне 130/80 мм рт. ст., регулярная проверка показателей холестерина и глюкозы в крови, а также своевременное лечение гипертонии и диабета существенно снижают риск нарушений мозговой деятельности.

Не менее важной Чудинская считает физическую активность. Всего 150 мин умеренных нагрузок в неделю — таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде — улучшают кровообращение, уменьшают воспалительные процессы и стимулируют образование новых нейронов в гиппокампе, отделе мозга, ответственном за память. Даже ежедневные прогулки и несложные упражнения оказывают заметный положительный эффект на когнитивные функции.

Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья о неожиданных последствиях употребления кофе с растительным молоком.