Двоится в глазах: чем опасно смотреть телефон перед сном

Просмотр сериалов, чтение с телефона и листание ленты перед сном могут вызывать временные проблемы со зрением. Об этом RT сообщила специалист офтальмологического центра Владлена Азима.

По ее словам, при длительном фокусировании на экране на расстоянии 20–30 сантиметров цилиарная мышца глаза остается в постоянном напряжении. Если нагрузка продолжается часами, мышца не успевает расслабиться. В результате утром предметы вдали могут казаться размытыми, а яркий свет — слишком резким. Такое состояние напоминает временную близорукость.

Негативный эффект усиливается при мелком шрифте, просмотре в полной темноте и редком моргании. В этих условиях глаза быстрее пересыхают, а напряжение сохраняется дольше.

Эксперт рекомендует держать монитор на расстоянии вытянутой руки, а телефон — не ближе 30–40 сантиметров, увеличить размер шрифта и использовать мягкое освещение в комнате. Также полезно каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд вдаль и регулярно делать короткие перерывы.

Обратиться к врачу следует, если размытое зрение сохраняется несколько дней, появляются головные боли, двоение, вспышки или резкое снижение четкости.

Читайте также:

«Чиркнет немного»: в Подмосковье ударят апрельские морозы

Отгул или двойная оплата: что делать, если вызывают на работу в праздник

Сердечная опасность у молодых: какие признаки нельзя игнорировать