«Душ считается безопаснее, потому что не
лишает кожу естественных масел, которые исчезают, когда долго лежишь в ванне»,
— уточнил Сазонов.
Оказалось, если принимать ванну чаще
одного раза в неделю, то кожа может стать раздраженной и чувствительной. Также могут возникнуть покраснения и высыпания.
«Не стоит принимать ванну людям с кожными
заболеваниями. К примеру, с экземой», — говорит специалист.
Кроме того, он порекомендовал отказаться
от принятия ванны и душа с расслабляющими солями и маслами. Потому что они
портят качество кожи и провоцируют ее повышенное загрязнение.
«Я бы рекомендовал принимать контрастный
душ. Он укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и лучше освежает и
наполняет силами, чем ванна», — советует Сазонов.
Ранее диетолог назвала топ-3 мифа о правильном
питании.
Сейчас на должность требуются 895 человек. Мы узнали, где
именно водителей не хватает больше всего, и чем компания привлекает новых
сотрудников.
С нехваткой разбираются
Нехватка водителей автобусов в регионе отчетливо проявилась
в январе этого года. По данным «Мострансавто», им ежедневно поступало по 660
жалоб от пассажиров. 60% из них возмущались из-за нарушения графика транспорта,
а также из-за длинных очередей. Отчасти это было связано с дефицитом кадров.
За первый квартал этого года наняли уже 626 водителей, чтобы
исправить ситуацию. Но работа по привлечению сотрудников продолжается. На
данный момент больше всего водителей нужно в Одинцове, Видном, Химках, Ногинске,
Солнечногорске.
«Кандидат на должность водителя автобуса АО «Мострансавто» должен иметь среднее образование, достичь 21 года и обладать водительскими правами категории D. Компания приглашает на работу мужчин и женщин. Соискателям предлагается официальное трудоустройство, стабильная заработная плата и социальный пакет в крупнейшей транспортной компании Московской области», — рассказали в пресс-службе «Мострансавто» корреспонденту Regions.
ФОТО: пресс-служба губернатора Московской области
«Приятности» для профи
С 1 апреля «Мострансавто» впервые с 2019 года на 20% увеличит зарплату слесарям, мойщикам автобусов и работникам складских помещений. Изменения этой весной ждут и водителей — им тоже обещают поднять зп. Сейчас она составляет от 80 до 150 тыс. рублей в месяц. Компания также привлекает новых сотрудников приятными бонусами.
ФОТО: REGIONS
«Мы расширяем сеть региональных рекрутеров – таким образом, привлекли уже более 40 водителей. Также организуем поездки в другие регионы нашей страны, работаем с администрациями городских округов по массовому подбору персонала. Сейчас запускаем процесс по привлечению водителей с помощью соцсетей, мессенджеров, интернета», — рассказал глава «Мострансавто» Дмитрий Абаренов.
Ранее мы рассказывали, где и на кого можно
охотиться в Подмосковье весной.
Парень вспомнил, как однажды он стоял с двумя сослуживцами
неподалеку от места, где они собирались спать. И тут тишину нарушил неприятный
звук.
«Есть польские мины, которые не свистят при вылете, их слышно
только на подлете. Одна такая «полька» пролетела у нас прямо над головами и
воткнулась в землю. Детонации не случилось. Мы в шоке только и проговорили: «Пора,
наверное, уходить», — рассказал Никита корреспонденту интернет-издания Regions.
Другая история случилась во время одного из штурмов. Кудинову
надо было найти сослуживца по прозвищу Филин. Он обратился к товарищу с позывным
Баха: «Где Филин?». Баха что-то ответил, но Кудинов его не услышал. Тогда
Никита подошел на два шага ближе и повторил вопрос.
«Он ответил, но я снова не понял. Я продолжил идти к нему навстречу,
спрашивать, где Филин, и в этот момент сзади прилетел снаряд, я услышал громкий
хлопок. Я забежал в блиндаж, а у меня первая мысль: «Где Баха?», я только собирался
выбежать и проверить, как прибежал он сам: «Никита, мне что-то ударило по спине,
очень больно!» — вспомнил те мгновения боец.
Запустив руку под бронежилет товарища, Кудинов обнаружил у него
кровь. Оказалось, что залетел небольшой осколок. Парня отправили в госпиталь.
«Если бы тогда я не подошел ближе к Бахе, чтобы услышать ответ,
возможно, осколок покрупнее прилетел бы в меня. Считаю, что меня спасла удача.
Хотя на фронте тяжело фиксировать, где повезло, а где нет — постоянно что-то
происходит», — заключил Кудинов.
Ранее наш собеседник раскрыл,
почему на фронте нет атеистов.
Искра вырос среди женщин: его воспитали мама, бабушка и сестра.
Но патриотизм в семье всегда был на высоте. Когда пришла повестка, мать
позвонила Александру и сказала, что надо приехать в военкомат. Провожая его на
СВО, женщина не плакала, а лишь гордилась сыном и завещала: «Будь аккуратнее,
звони почаще».
«Срочку» я служил на севере Мурманской области в разведке, а
на СВО я попал в штурмовики. Первые впечатления были непривычными: меня
оторвали от мирной жизни, в первое время был в шоке, но со временем привык. Начались
тренировки, потихоньку втянулся. Потом уже сражения стали для меня обычной
жизнью, как будто так и должно быть», — признался Искра журналисту издания Regions.
Знания медицины не раз пригодились Александру на передовой. Например,
когда товарища ранило после удара минометом.
«Ему сильно посекло ногу. Пришлось накладывать коллагеновые
губки, ставить уколы — словом, стабилизировать. Была опасность умереть от
потери крови. Это произошло в прошлом году, а вообще, было много подобных
случаев, все не упомнить. После каждой атаки есть травмы и ранения, тогда бойцы
выручают друг друга», — объяснил наш собеседник.
Loading...
Первый штурм — он
страшный самый
Искре пришлось не раз перемещаться на фронте. Сначала его
отправили под Кременную, потом штурмовики сместились к Сеньковке, где тоже
пробыли недолго и провели несколько штурмов. Оттуда солдат развернули на
Запорожье, где произошла беда — их расстреляли четырьмя ракетами «Хаймерс».
«Я в этот момент был на совещании, по воле судьбы получилось,
что остался живой и невредимый. Весь командный состав вышел целый, но многие
ребята погибли. Там мы побыли две недели, и нас переместили ближе к Донецку. С
тех пор наше подразделение находится вблизи Авдеевки», — рассказал солдат.
Больше остальных Искре запомнился его первый штурм. Это было
в Кременной. Бойцам поставили задачу проползти по посадке и проверить, есть ли там
вражеские силы.
«Надо было преодолеть меньше километра, но до точки мы
добирались четыре часа. Этот участок был очень опасным: его просматривали ВСУ,
и контролировали их снайперы и пулеметчики. Со мной тоже был пулеметчик , но
только ствол он с собой не взял. На мой вопрос, почему, тот ответил: «Гремит», —
улыбнулся наш собеседник.
По словам Александра, пулемет при ползании действительно лязгает.
Поэтому ситуация оказалась двоякая: можно было поругать сослуживца, что вышел
без оружия, а с другой стороны шум мог их выдать. В любом случае, солдаты
благополучно справились с заданием.
«Когда мы начали ползти обратно, я в наушниках по
радиостанции услышал переговоры своих, мол, двое людей ползут в нашу сторону.
Оказалось, наши снайперы не знали, что это мы на задании. Если бы я не услышал
и не сказал, что мы не украинцы, нам могло бы достаться. А так нас в итоге
прикрыли, и мы быстрее вернулись обратно», — заметил Искра.
Фото: личный архив Александра Искры
«Оставил здоровье,
хватит сражаться»
Всего на передовой Александр пробыл год. Все эти месяцы ему
везло, он обходился без ранений, но в начале марта этого года удача отвернулась
от бойца.
Искре и его товарищу с позывным Буся командир поставил
задачу взять гранатомет и поджечь американский танк «Абрамс». Машину уже
подбили артиллерией, но надо было «докончить» ее наверняка.
«По пути к танку надо было пройти так же аккуратно через
несколько точек. Там можно было переждать и оценить обстановку, прежде чем
двигаться дальше. Мы шли хорошо, нам оставалось 100 м до танка, когда над нами
полетел дрон-камикадзе», — вспомнил страшное боец.
Солдаты пытались скрыться, но беспилотник ударился в землю
рядом с ними. Оба сослуживца получили травмы и уже не надеялись на эвакуацию,
но все же члены отряда пришли за ранеными.
Искра едва не погиб от потери крови. У него пострадали
легкие, осколки вошли в печень, изрешетили всю левую часть тела. В следующие
недели он побывал сразу в нескольких госпиталях.
«Наконец, меня отправили в Москву. Грудь переполняло чувство
счастья, когда я ехал мимо своего дома. Было жаль, что отправляют в госпиталь,
а не домой. А мама тогда ничего не знала о моем ранении, я тянул до последнего.
А когда узнала, похудела на 20 кг за неделю. Теперь она уже не хочет отпускать
меня обратно, говорит: «Оставил свое здоровье, хватит сражаться», — поделился боец.
Вернется ли он на передовую, будет решать комиссия. Сейчас
Искра еще лечится в госпитале и надеется, что восстановится. Врачи дают
оптимистичные прогнозы: организм крепкий, все шансы на это есть.
Ранее мы рассказывали,
как вожатый из Пушкино оказался на передовой.
Безусловно,
тревога влияет на работу, самочувствие и даже на отношения с близкими. Однако,
как утверждают психологи, с ней не нужно бороться, ее нужно принимать.
«Надо
помнить, что каждое чувство важно, – рассказала балашихинский практикующий
психолог Ольга Васильева. – В том числе и чувство тревоги, оно существует для
того, чтобы предупредить об опасности. Даже если объективных причин для
переживаний нет, а чувство тревоги накатывает, лучше все же ее не подавлять, а,
как и все эмоции, признавать, принимать, наблюдать и перерабатывать».
У
каждого свой способ переработки, продолжает специалист:
«Можно
поговорить с близким человеком, можно помолчать с ним, обняться, погулять,
помыть квартиру, сходить в спортзал, поколоть дрова, потанцевать, приготовить
ужин, позвать друзей и вместе съесть вкусняшки, подойдет любая деятельность».
Если
все-таки проработать тревогу самостоятельно у вас не получается, не
отчаивайтесь и уж тем более не стыдитесь своих эмоций. Можно обратиться к
специалисту, который поможет. К тому же в Подмосковье есть психологические
центры, где можно получить бесплатно квалифицированную помощь.
Куда
обратиться за психологической помощью:
1. МУ Центр социально-психологической помощи молодежи, Психологический центр «Юность».
В городе два филиала. Здесь
психологи оказывают спектр помощи и взрослым, и детям. Людям, испытывающим стресс,
чувство страха за себя и своих близких.
2.
Дмитровский семейный центр помощи семье и детям «Остров надежды».
Здесь можно получить психологическую помощь
не только для себя, но и для своего ребенка. Для детей также созданы отдельные
группы, где с ними в игровой форме проводят терапию.
3.
ГБУЗ Московской области «ПБ им Т.Б. Дмитриевой», Коломна
В
государственной больнице работает кабинет психологической помощи, где вы можете
получить консультацию квалифицированного специалиста. Записаться на прием можно
как с направлением терапевта, так и самостоятельно. Психологи и психиатры помогут справиться не только с чувством тревоги, но
и в случае необходимости с пагубными зависимостями.
4. ГКУСО МО Сергиево-Посадский семейный
центр «Надежда».
В семейном центре специалисты бесплатно
принимают родителей вместе с детьми. Ежедневные психологические тренинги
помогают выстраивать отношения с внешним и внутренним миром.
5.
Семейный центр помощи семье и детям «Клинский».
Если
вы переживаете за свое эмоциональное состояние и за то, что перекладываете свои
страхи на своего ребенка, то в этом семейном центре вам помогут. Также дети здесь
могут заниматься с психологом отдельно от родителей.
КСТАТИ
Документы,
которые нужно иметь при себе для получения бесплатной психологической помощи в Подмосковье:
-
паспорт;
-
СНИЛС;
-
справка о временной регистрации, если нет постоянной прописки;
-
медицинская справка «форма 18-У».
ОНЛАЙН-ПОМОЩЬ
Если
у вас нет возможности очно обратиться к специалистам, то также существует
возможность позвонить на круглосуточную горячую линию Системы-112. К
специалистам можно обратиться любым удобным способом:
-
по Skype набрать абонента Help112mo;
-
СМС;
-
звонок по телефону;
-
приложение «112МО».
Также
работает онлайн-портал психологической
помощи Московской области, куда можно обратиться и бесплатно получить
психологическую поддержку.
Ранее клинический психолог предположила, что после теракта в Красногорске увеличится количество людей с ПТСР.
Известный продюсер и поэт Вадим Цыганов призвал Ислама
отказаться от подарка. По словам знаменитости, нужно отблагодарить героев, но
не только мальчика, а всех, кто спасал пострадавших.
«Уже после теракта выяснилось, что здание оказалось заложено по ипотечному
договору. А балки рухнули, хотя сталь не плавится от обычного пожара. Есть
вопросы и к тем, кто дал гражданство задержанным и
подозреваемым мигрантам», — отметил Цыганов в беседе с корреспондентом интернет-издания Regions.
Он подчеркнул, что всех погибших надо достойно похоронить, с уважением отнестись к
раненым и «закрыть эту кровавую страницу».
«Но как бы там ни было, если Ислам возьмет деньги
Моргенштерна*, это будет горе! Я сам готов дать ему миллион, чтобы только он не
брал этот сатанинский** дар», — предложил Цыганов.
Продюсер надеется, что Ислам Халилов согласится на его
предложение и перешлет рэперу его деньги обратно.
Ранее мы рассказывали,
вернут ли в РФ смертную казнь после теракта в «Крокусе».
*признан иноагентом в РФ.
UPD. **Международное движение сатанизма признано экстремистским и запрещено в РФ.