Как защитить свой организм от негативного
экранного влияния, рассказал в беседе с
Regions «Народный доктор» Московской области, ведущий научный сотрудник НИКИ детства МО Павел Бережанский.
По словам врача, взрослый человек может
проводить у монитора до шести часов ежедневно. У детей норма зависит от
возраста: в пять лет — до 40 минут за день, с семи до 10 лет — 1,5 часа, а до 18 лет — 2,5 часа.
«Работа за компьютером у подростков более
двух часов в день является фактором риска развития бронхиальной астмы и
искривления позвоночника. Особенно, если поставить монитор неправильно», — уточняет врач.
Он напомнил, что ноутбук не должен
находиться выше или ниже уровня глаз, не стоит ставить его даже на колени.
Правильнее будет разместить технику на ровной поверхности или специальной
подставке. Также любой пользователь в независимости от возраста должен делать
пятиминутные перерывы, чтобы глаза успевали отдохнуть.
«Есть
правило, которое очень легко запомнить. Оно называется 20−20−20. Мы каждые 20
минут делаем перерыв на 20 секунд — это хорошо работает у взрослых», — советует
эксперт.
Бережанский объяснил: в это время нужно
не просто закрыть глаза, а выбрать любой предмет в восьми метрах от себя и
фокусироваться на нем 20 секунд. После чего можно продолжать работать.
Ранее врач объяснила, чем опасны магнитные
бури для человека.
По его словам, стоит присмотреться к жилым комплексам в городском округе Химки. Некоторые, например, привлекают своей инфраструктурой, которая полностью подойдет и тем, кто приехал ненадолго, и постоянным арендатором. Один из плюсов – отличная транспортная доступность, близость к станциям МЦД-3 и аэропорту Шереметьево.
Также эксперт отметил выгодные ипотечные программы, среди которых – траншевая ипотека.
«Человек вносит первоначальный взнос, но до сдачи дома платеж будет минимальным, так как предусмотрена почти нулевая ставка. А дальше, когда начнутся платежи по обычной ставке, квартиру можно будет сдавать в аренду, компенсируя расходы», — уточнил специалист.
Скоро будет метро
Также риелтор советует рассмотреть локации в Красногорске. В некоторых новостройках трехкомнатные квартиры можно сдавать даже дороже, чем жилплощадь в столице.
«Кроме того, в 2029 году в Красногорске открывается метро, что тоже поднимет как стоимость актива, так и арендные ставки», — пояснил Юсов.
Удобно и престижно
Перспективным вложением может стать и покупка жилья в Одинцове. Особенно, если рассмотреть дома в непосредственной близости от МКАД. Оттуда на автобусе можно добраться до метро буквально за считанные минуты.
«Это направление тоже очень престижное в Подмосковье», — подытожил эксперт.
Ранее мы рассказывали о том, что спрос на загородную недвижимость в России перестал быть сезонным.
Напомним, в
результате сегодняшнего обстрела украинских националистов погибло семь человек,
в том числе, ребенок. Ранения получили 18 жителей, среди них четверо детей.
«Это не первая
атака на нашей территории, но самая сильная и многочисленная по тем жертвам,
которые есть. И самое прискорбное, как в любом конфликте, что среди
пострадавших и погибших есть дети», - заявил политик.
По его словам, эта
трагедия вновь подтвердила кровожадность киевского режима. Но атаки на мирных жителей
не могут помочь Киеву укрепить собственные позиции.
«Хочу вас
заверить, у руководства Украины нет другого выхода, кроме как подписать
соглашение о капитуляции на условиях Российской Федерации. Но мы видим сейчас,
что Украина даже не рассматривает варианты переговоров. Поэтому задачи
спецоперации, как сказал наш Президент, будут выполнены», — резюмировал
Черкасов.
По словам медика, если из школы малыш принес двойку, не стоит затевать ссору. Потому что любым криком есть риск разрушить отношения между близкими, а со временем ребенок и вовсе может начать из-за скандалов прятать дневник.
«Вспомните себя в детстве, вам же самим было неприятно, что у вас «неуд». А за десятилетия ничего не изменилось. Если не хотите себе лет через пять ребенка с тайниками из поддельных дневников и сигарет, то скажите, что понимаете его. Спросите, как поддержать сына или дочь», – советует Корнилова.
Эксперт уточнила: это не значит, что нужно перестать обращать внимание на успеваемость детей. Скорее следует не ругаться из-за одной или двух троек, даже если они за четверть.
При этом в случаях, когда школьник просто не учится и занимается всем кроме уроков, то обязательно стоит напомнить, что учеба – его обязанность.
«Мы не заставим его учиться, но мы можем показать, что будет, если этого не делать. Сводите ребенка в ПТУ. Он постоит с вами возле курилки и сразу поймет, где он не хочет быть. Моей дочери в свое время это очень хорошо помогло», – поделилась своим опытом психолог.
Ранее врач из Подмосковье рассказала, как привычные продукты из Подмосковья оказались афродизиаками.
С Анастасией мы говорили сразу после ее дня рождения. Как
призналась наша собеседница, даже в праздничный день настроение было
нерадостным. Прошло больше года с тех пор, как Настя потеряла любимого мужа на
передовой, но рана в душе не затянулась.
«Мой муж Толик был офицером, всю жизнь посвятил армии. А я теперь
осталась одна с тремя детками. Супруг посмертно награжден орденом Мужества. Как
он погиб, я не могу подробно рассказывать, да и не знаю — есть несколько версий
произошедшего. Но важнее то, что мы остались без любимого мужа и папы», —
вздохнула Шушлюкова.
Анатолий Шушлюков как профессиональный военный отправился на
передовую с первого дня спецоперации. Так вышло, что даже попрощаться с родными
у бойца толком не вышло.
«В последние полтора года он служил в части вдали от дома, и
оттуда его сразу забрали на СВО. Но все же Толик приезжал к нам по возможности,
правда, очень редко. Младшую дочку мы зачали, уже когда муж участвовал в
спецоперации. И когда маленькая родилась, он даже на выписку не смог приехать —
его не сразу отпустили», — поделилась Анастасия с корреспондентом Regions.
из личного архива Анастасии Шушлюковой
Всегда на позитиве
Приезжая на побывку домой, о своих впечатлениях на передовой
Анатолий ничего не говорил.
«Мой муж был военным, очень серьезным человеком,
ответственным офицером. Он не хотел травмировать меня, жалел, что ли. Тем
более, у него была «секретка». Толик мне всегда говорил: «Зай, у меня все
хорошо». Никогда не жаловался и не намекал, что что-то не так. Всегда с улыбкой
и на позитиве», — рассказала собеседница нашего издания.
А 23 сентября 2022 жизнь этой семьи изменилась навсегда.
Анатолий Шушлюков погиб при выполнении воинского долга.
«Живем плохо, тяжело без папы и мужа. Я работаю мамой 24/7.
Но государство нам помогает, чему мы благодарны. А однажды знакомая предложила
поучаствовать в премии губернатора «Мы рядом. Доброе дело». Я о таком даже
знать не знала, но подала заявку за мужа, потому что он герой», — отметила
Шушлюкова.
Губернаторская премия
Как оказалось, подругу Анастасия послушала не зря. В заявке
женщина описала историю своего супруга, его успехи и достижения. А также
прикрепила видеоролик с его документами на орден Мужества и фотографиями.
«Никаких обоснований, на что буду тратить премию, я не
писала. Вообще, я до последнего не верила, что нам одобрят заявку, даже не было
таких мыслей. Там было больше 10 тыс. заявок, а одобрили только 93», —
удивилась Анастасия.
Момент, когда стало ясно, что премия достанется ее семье,
Настя запомнила хорошо. Ей написали организаторы: «Поздравляем вас, ваша заявка
одобрена». Позже Анастасии пришло приглашение на торжество в Красногорске.
«Теперь в планах на будущее у меня — поднять детей,
вырастить их достойными людьми. Хотелось бы, чтобы сын продолжил дело папы. Конечно,
это будет его решение, я не могу принуждать. Но папа у нас — это пример стойкости,
отваги и настоящего мужчины. Хочу вырастить детей, чтобы у них все было в жизни
хорошо», — добавила Шушлюкова.
из личного архива Анастасии Шушлюковой
Жизнь ради детей
Сейчас сынишке Анастасии и Анатолия семь лет. Он понимает,
что папы больше нет, но будущее свое, конечно, еще не определил. Также у
Шушлюковой еще две дочки — одной 10 лет, другой чуть меньше двух лет.
А в свой день рождения Анастасия крепче обычного обнимала
своих ребятишек и в очередной раз вспоминала супруга.
«В этот день любимый всегда дарил мне подарки и цветы, обнимал
и целовал меня. Я была очень счастливой! Но, к сожалению, судьба нас разлучила.
И все же я благодарю моего супруга и Господа за все, что сегодня у меня есть.
Главное — это наши лучшие в мире, любимые дети. Ради них я живу, дышу и
становлюсь сильнее. Значит, жизнь продолжается», — резюмировала женщина.
Ранее мы рассказывали,
как боец СВО ослеп и обгорел после атаки ВСУ, но жена его не бросила.
Сергей Дворецкий рассказал Regions, что уже этой весной у группы
выйдет новый альбом, песни из которого солист придумал во сне.
Музыкант поделился, что вдохновляется при помощи медитаций и сновидений.
Так к нему пришли тексты для новых хитов и даже название группы, которое многие
сравнивают с фантастическими произведениями.
«Название не имеет никакого отношения
ни к космической тематике, ни к произведению Станислава
Лема с одноименным названием. Я сразу вспоминаю историю Джона
Леннона, когда ему приснился человек, летящий на пироге, который сказал: «Отныне
вы будете называться Битлз». У меня примерно то же самое», – считает
Дворецкий.
О карьере музыканта Сергей мечтал еще в детстве, а задумался о
создании собственной группы в 13 лет. Спустя годы его мечта воплотилась в
жизнь. Теперь он выступает с концертами в Петербурге и Москве, а также планирует
отправиться в полноценный тур по городам России, когда закончится конкурс
«Чартова дюжина».
«Мы верим, что мы обязательно
сможем победить. А неустанная и непрерывная поддержка фанатов в этом
обязательно нам поможет», – объясняет исполнитель.
Ранее стало известно, что актриса
Губернского театра выпустила
музыкальной альбом.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi9UOEU4Y3pVYnlyc1JUaWJHVENoSFBlY3JCdjNqQVF5VmJQamV0OEdoLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWctbmEtdmV0a2FoLXNvbG50c2UtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi9LRUY4QlExZkxOU21yRFlvQzljQkJJVnV1V0FFYU94T1dITmNzbEZZLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi9ac0NtWndFS1p1RXRBUkh5RDNSZUt0Sjg0MUxoUlBBUUpSbWN5OTdWLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi8xaGtKWEpMc0FRRGUyMk5yQThMSFhhQzRhNXhJUFdqdUlmR3lEOFJsLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi85Z280OHFJNzNCTEdlV2JtNjAyZlZpcDdPdEFUUUF2SVN5S0VxOUtPLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMi9qRU9BTGdDZ3RqSWkxeUVQT2pQN0dPOHk0Y21sbmpEZXl0Y2ZsR0drLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNC8wMi9CUW13dWQxekFHa3Y3SFk2RkcyakFLd2dLUUQ4Q3JXaUNVTnFLUGtxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMi9KYjdZeHNCWXczZGtwSGRoT0R4WlFKcEtaazVlbW9VS28ycmJyVzdOLnBuZw.webp)