Гаджет — не гад: сколько времени ребенок может проводить со смартфоном без вреда

В современном мире гаджеты стали постоянным спутником человека, однако их чрезмерное использование вредит здоровью детей. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

Врачи НИКИ детства отмечают рост жалоб на так называемый «синдром сухого глаза» и ложную близорукость у несовершеннолетних, вызванные долгим нахождением перед экранами смартфонов, сообщили в пресс-службе института. При таких состояниях ребенок ощущает, будто в глаза насыпали песка, а из-за постоянного перенапряжения глазных мышц временно падает острота зрения, когда он пытается смотреть вдаль.

Офтальмологи института напоминают: детям до двух лет пользоваться планшетами и телефонами категорически запрещено. В возрастной группе от трех до пяти лет допустимое время у экрана не должно превышать 15 минут в день. Для школьников этот предел составляет от полутора до двух часов, но с обязательными паузами для отдыха глаз.

По ее словам, длительная фиксация взгляда на близком расстоянии ведет к перенапряжению мышц, сухости глаз и повышает риск развития близорукости. Специалист добавила, что важна и правильная обстановка вокруг: резкий контраст между ярким экраном и темной комнатой заставляет глаза работать с удвоенной нагрузкой, что вызывает жжение, покраснение и головную боль.

Медики советуют придерживаться правила «20-20-20». Оно работает так: каждые 20 минут работы перед дисплеем нужно делать перерыв на 20 секунд и переводить взгляд на любой предмет, который находится на расстоянии 20 футов (это примерно шесть метров).

Любопытство ребенка лучше направлять в полезное русло. Отвлечь его от цифрового мира помогут настольные игры, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и творческие увлечения. Чтение книг перед сном стоит сделать доброй семейной традицией. Регулярное чтение не только пополняет словарный запас и повышает грамотность, но и тренирует воображение, способность сопереживать и критически мыслить. Когда ребенок разбирает сюжет и переживает за героев, он тренирует мозг и учится прогнозировать события.

Если родители заметили, что ребенок начал щуриться, часто тереть глаза руками или слишком близко подносит книгу к лицу во время чтения или письма, необходимо обязательно показать его специалисту. О том, как распознать у ребенка цифровую зависимость, избежать главных родительских ошибок и сделать время у экрана полезным, можно узнать в видео от врача-педиатра НИКИ детства.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.