ЕГЭ в Подмосковье: психолог рассказала, как справиться с паникой на экзамене

Эксперт
напомнила, что во время ЕГЭ обычно не остается лишнего времени. Организм
реагирует на ситуацию по-своему: выделяется адреналин – «гормон страха».

Ягодина объяснила, что существуют определенные психологические инструменты и упражнения, которые помогают собраться в экстремальных ситуациях, сосредоточиться и вернуть уверенность в себе.

Техника заземления позволяет мозгу успокоиться и восстановить работоспособность. Для этого нужно заострить внимание на том, как стопы стоят на полу, а тело расположено по отношению к стулу и парте. Это даст ощущения твердой опоры. 

Если ощущение тревоги сохраняется, то можно попросить разрешения выйти в туалет вместе с сопровождающим. Во время экзамена это разрешено. 

Ранее мы рассказывали, как подмосковные депутаты были пионерами.

Выяснилось, когда в Подмосковье начнут продавать местную клубнику

Как уточнили в ведомстве, Московская область богата ягодой: здесь растет ежевика, земляника, смородина, крыжовник, вишня и малина. 

Однако в разных уголках Подмосковья собирать и продавать местную ягоду начинают все-таки в разное время. 

Ранее мы рассказывали, какие грибы лучше выбрать в Подмосковье.

Где находятся лучшие пляжи Московской области

Пляжи Дмитрова

В Дмитрове с 1 июня по 31 августа будут работать два пляжа: на улице Инженерной и на Синьковской плотине в поселке Новосиньково. Их можно посетить с 11:00 до 20:00. На этих пляжах будет все как в Турции: душевые, урны, туалеты, контейнеры для сбора твердых коммунальных отходов, а самое главное — кабинки для переодевания. Также на территории будут дежурить спасатели.

На реках Банька и Синичка

В Красногорске к 1 июня обустроят сразу три пляжа: на реках Банька и Синичка, на левом берегу реки Москва и в микрорайоне военного городка Павшино, в устье реки Курица. Они будут работать с 10:00 до 20:00. Однако гражданам напомнили, что для комфортного отдыха всех гостей каждому необходимо соблюдать правила безопасного поведения на воде: обращать внимание на запрещающие знаки и не подплывать к моторным лодкам, тем более не прыгать с них.

Семь пляжей Подольска

Подольск богат на водоемы, а также на места пляжного отдыха. Там к 1 июня подготовят семь территорий: на реке Пахра в районе Березового проезда, в Парке культуры и отдыха имени Виктора Талалихина, на водоеме Южный, пляжи в районе городской больницы, вблизи улицы Беляевская, возле парка «Дубрава» в микрорайоне Климовск и у Лаговского пруда в микрорайоне Львовский. Там берега и реки уже очистили от мусора, а также обработали их от клещей. Поэтому отдых там будет безопасным и комфортным.

Живописный пляж

Еще один пляж, который стоит взять во внимание, расположен в Бронницах, в деревне Белозериха. Новое место для купания откроют 1 июля и сразу дадут старт пляжному сезону в городе. Помимо раздевалок и зонтиков, там оборудуют прогулочные тропинки со скамейками и фонарями.

«Жемчужина» Талдома

Этот пляж — лидер среди подобных территорий отдыха в Московской области. Он расположен в Талдоме, в поселке Запрудня. Ежегодно на пляже «Солнечный берег» отдыхают тысячи жителей и гостей региона. И, действительно, белый красивый песок, новые современные лежаки, большое прозрачное озеро — все это заманивает туристов. Также по водной глади можно прокатиться на катамаране и сапборде. Пляж работает с 09:00 до 19:00.

Карьеры Подмосковья

В городах Чехов и Протвино к началу пляжного сезона обустроят карьеры. Так как такие водоемы считаются наиболее опасными из-за резкого перехода глубины, на берегах усилят дежурство спасателей. Вокруг карьеров поставят лежаки с зонтиками, а также установят раздевалки. В Чехове также можно будет искупаться на Глуховском и Солнышевском карьерах, в а в Протвине — на одноименном водоеме.

Полный перечень водоемов Московской области смотрите на нашей карте.

Добавим, что купаться можно не везде. Например, в Балашихе разрешено только загорать. Там берега рек и озер не оборудованы для спуска в воду и нет постов спасателей.

Ранее мы рассказали о подготовке детских лагерей Подмосковья.

Подмосковный диетолог Страйкова разрушила миф о вреде макарон для фигуры

По словам Страйковой, макароны можно выбирать любых сортов, но при этом их нужно чередовать. Это необходимо для того, чтобы не вызвать в организме недостаток витаминов.

Диетолог заключила, что макароны сами по себе не наносят никакого вреда фигуре. Важно просто не переедать их.

Ранее подмосковный диетолог Анастасия Тараско назвала самый полезный шоколад.

Бензина залили меньше: что делать, если обманули на АЗС в Подмосковье

Что делать, если обнаружилась «недостача», объяснил юрист Юрий Капштык. Сначала вопрос о недоливе нужно задать самим сотрудникам заправки.

Также, по словам эксперта, на некачественную услугу можно пожаловаться в Роспотребнадзор. А при необходимости обманутый клиент может обратиться в суд.

Ранее мы рассказали, почему меняются цены на полисы ОСАГО в Подмосковье.