Главное — многослойность: врач объяснила, как одеваться в переменчивую погоду

При прохладном утре и жаркой погоде днем лучше выбирать многослойную одежду, чтобы легко адаптироваться к изменениям температуры. Об этом сообщает Life.ru со ссылкой на врача-терапевта Надежду Чернышову.

По словам специалиста, основу гардероба в таких условиях должен составлять базовый слой — футболка, лонгслив или блузка из дышащего материала с хорошим влагоотведением. Чернышова отметила, что современные синтетические ткани, которые часто используют в спортивной одежде, могут эффективнее хлопка отводить влагу и быстрее высыхать.

В качестве второго слоя терапевт рекомендовала использовать джемпер, кардиган, худи или толстовку. Как пояснила эксперт, такую одежду должно быть удобно снять и убрать в сумку при потеплении. По ее словам, для этого слоя подойдут шерсть, хлопок или флис.

При прохладной или ветреной погоде врач советует дополнить комплект легкой ветрозащитной и влагозащитной курткой. По словам Чернышовой, она поможет защититься от ветра и небольшого дождя, не занимая много места.

Говоря о выборе остальной одежды, специалист отметила, что для низа подойдут джинсы, юбка или легкие брюки в зависимости от ситуации, а из обуви лучше выбрать закрытые, но дышащие кроссовки или легкие демисезонные туфли.

Кроме того, терапевт рекомендовала использовать шарф, баф или снуд для защиты шеи от ветра, а людям, чувствительным к холоду или совершающим утренние пробежки, — тонкие перчатки.

Остальные элементы одежды, как пояснила эксперт, нужны только для защиты от погодных условий и при необходимости легко снимаются.