И лекарство, и яд: почему нельзя пить минералку в неограниченном количестве

Привычка утолять жажду минеральной водой может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Как заявила NEWS.ru врач общей практики, гастроэнтеролог Елена Павлова, чрезмерное употребление лечебно-столовой воды способно вызвать обострение некоторых заболеваний. Для повседневного питья, по словам эксперта, лучше использовать жидкость с низким содержанием солей.

Минеральная вода — это природный продукт, добываемый из подземных источников. Она содержит различные микроэлементы: кальций, магний, натрий и другие. В зависимости от концентрации солей ее делят на три категории. Столовая вода (менее 1 г солей на литр) подходит для ежедневного употребления — ее можно пить без ограничений, готовить на ней еду. Лечебно-столовая (от 1 до 10 г на литр) — это уже не просто напиток, а продукт, требующий осторожности. Лечебная же вода (более 10 г на литр) используется только по назначению врача.

Как пояснила Павлова, такие популярные виды, как «Ессентуки № 4» или «Боржоми», относятся именно к лечебно-столовым. Пить их для утоления жажды ежедневно категорически нельзя. Их принимают только по показаниям врача, курсами по три-четыре недели. Бесконтрольное употребление такой воды, предупредила гастроэнтеролог, может нарушить кислотно-щелочной баланс в организме и спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Что касается здорового питьевого режима, то взрослому человеку, по словам врача, необходимо потреблять около 2 л воды в сутки. В жаркую погоду или при интенсивных физических нагрузках эта норма может увеличиваться до трех литров. Павлова рекомендовала пить по 100–150 мл каждые 20–30 минут в течение дня, не дожидаясь появления сильной жажды. Это позволяет поддерживать оптимальный водный баланс и избежать обезвоживания. Однако для этих целей следует выбирать обычную столовую воду, а не лечебно-столовую, подчеркнула специалист.