Инструктор-методист назвал физическую активность залогом хорошего настроения
При физической активности организм человека вырабатывает эндорфины, которые помогают человеку поднять его настроение. Это один из дешевых способов сохранить бодрость и здоровье. Так считает Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины из клиники академика Ройтберга. Его слова привело агентство РИАМО.
По мнению эксперта, ходьба имеет большое количество плюсов. Она влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. При ней выделяются эндорфины, которые еще называют «гормонами счастья», поскольку они повышают настроение и заметно снижают уровень стресса.
«Регулярная ходьба может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с опорно-двигательным аппаратом, артрозов, диабета 2 типа и даже некоторых видов рака. Она также помогает контролировать вес и уровень холестерина», — указал Антонов.
При этом ходьба является дешевым видом тренировок, которые позволяют поддерживать физическое состояние. Она не в состоянии заменить полноценные занятия в спортзале. Эти два вида деятельности взаимно дополняют друг друга, усиливая оздоровительный эффект.
Ранее эксперт-кардиолог рассказал, что при помощи ходьбы можно выявить угрозу развития инфаркта. Пациенту предлагают пройти за шесть минут максимально возможное расстояние. Если он за это время преодолеет менее 550 метров, то ему имеет смысл обратиться за консультацией к врачам.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjQwNDE5LTE3NDIwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI1LzIwMjUxMjIyXzEzMzY0NS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3NudC1vc2VuLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUxMjIzLTEyMTUxMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODA3LTExMTE1Mi0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI0LzAxLzMxLzIwMjQwMTMwLWNoZV8xMjg4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2U4NTNmY2FhLWE0NzgtNDM1Mi1hOGNjLTAxY2ZjYTJlMDkxMS5qZmlm.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjUtMDktMDUtMDktNDItNTMtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTMzLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)