:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9HTHhkVnd3UHVMTGFQR2pzcGVxSUR4VDFiWWpyRkdoYVd2WjB0eWMzLmpwZw.webp)
Интеллект, поведение, память: почему нельзя допускать дефицит йода у детей
Подмосковный Центр им. Рошаля: при недостатке йода у детей ухудшается памятьЙод — микроэлемент, от которого зависит работа щитовидной железы и общее развитие организма. При недостатке йода у ребенка могут ухудшиться память и концентрация, снизиться успеваемость, замедлиться физический рост. Особенно важен контроль йода в периоды интенсивного роста и при высоких умственных нагрузках. Об этом сообщает Детский клинический центр им. Л. М. Рошаля — главный детский медицинский центр Московской области, подведомственный Минздраву Подмосковья.
Симптомы нехватки йода
Недостаток йода может проявляться в виде быстрой утомляемости, вялости, сухости кожи, проблем с весом и увеличения щитовидной железы. В зонах с низким содержанием йода в почве и воде риск дефицита особенно высок.
Продукты с высоким содержанием йода
В рацион ребенка рекомендуется включать:
- морскую рыбу и морепродукты;
- морскую капусту и другие водоросли;
- йодированную соль;
- клюкву, чернослив, клубнику;
- яйца и молочные продукты.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9EeUNhYmIwbUhWN1ZKV2J3cFNyV2dweWQ3RzdQMWFYYjQ0MzljWTV1LmpwZw.webp)
Как правильно проводить профилактику
Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Основные рекомендации:
- готовить блюда из рыбы 2–3 раза в неделю;
- использовать йодированную соль, не превышая норму;
- добавлять в гарниры и салаты морскую капусту;
- не исключать из питания молочные продукты и яйца.
Суточная норма йода для детей
Потребность в йоде у детей варьируется от 90 до 150 мкг в сутки в зависимости от возраста. Профилактика дефицита должна быть постоянной, особенно в детском возрасте. Поддержание нужного уровня йода помогает избежать проблем с щитовидной железой в будущем.
Когда нужно обратиться к врачу
При постоянной усталости, резком изменении веса или увеличении щитовидной железы требуется консультация эндокринолога. Своевременное обращение помогает избежать осложнений.
Ранее REGIONS сообщал, что обогреватель может усугубить течение простуды.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3NuZWctbmEtdmV0a2FoLXNvbG50c2UtamFudmFyLXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC90R0tRb2VDT1lsTHI5dU9YMmh5REZZZDJCNUduN1d0bmluTERoSkZQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9PVkpqbUdTd2RtSkdpekNwVGFjb3JFRXBIREpweWlTcjVLank4akpXLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9IZ29Cc2o3b0p2c0NHczJlOHo2dHV5NXh1Vk1NbWNNMTRxeGdWTGVQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9ocVhXZzN3dUNwQ0h5b1ZrUUlCMGJ1OTdOV3dHNUtwc1A5V1JPU3UwLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9NWU9TdVRhOVhHT29Mc212R0xYNTAzSjd6ZGptMUV0UHhxTWJpYVRPLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC95WUI3bmswd1daNUV4MktrTjNkaldZZnJQQTNZOXM4T015YXNNREhsLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9pM3JvMWxRcVp6cU91S3dmUE9YYXM0N2RrUEZZRGFIeUFEWGpVeEgxLmpwZw.webp)