Как не заболеть в морозы: Геннадий Онищенко поделился секретами здоровья

Почему в метель шапка не так важна, а обувь — критична. Формулу здоровья в морозы раскрыл в интервью Life.ru академик РАН, врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко.

Он рассказал, что главную опасность в холодную погоду представляет не сам мороз, а ветер, который многократно усиливает переохлаждение.

Онищенко привел пример: в сухом безветренном воздухе Якутии при -40°C человек чувствует себя комфортнее, чем при -30°C с ветром. Кроме того, ветер затрудняет дыхание, напрямую способствуя простуде.

Для эффективной защиты эпидемиолог рекомендует принцип «личного термостата». Одежда должна быть многослойной и непродуваемой, чтобы не выпускать тепло тела. Специалисты подтверждают, что современные мембранные куртки предпочтительнее традиционных пальто, а между слоями одежды обязательно должно оставаться небольшое пространство для сохранения тепла.

Перед выходом на мороз не требуется специальная разминка, но важны два условия:

По словам врача, обувь должна быть абсолютно теплой и непромокаемой, в то время как излишнее укутывание головы (не в ущерб защите ушей) может привести к перегреву. Научное объяснение этому простое: при холодных ногах рефлекторно сужаются сосуды в носоглотке, снижая местный иммунитет.