Картинка — / Фото: REGIONS/Наталия Надточая

Как остановить выпадение волос: врач назвала первые шаги

Трихолог Осман: расширение пробора может указывать на сильное выпадение волос

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 16:20

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 16:20

Ежедневная потеря 50–100 волос считается нормой. Но если волосы выпадают целыми пучками, пробор становится шире, а сами пряди истончаются и ломаются, это может указывать на проблему. Косметолог, пластический хирург и трихолог Мадина Осман рассказала «Вечерней Москве», на какие признаки обратить внимание и что делать при интенсивном выпадении.

Как распознать сильное выпадение волос

Один из первых сигналов — заметное увеличение количества волос на расческе, подушке, одежде или в сливе ванны. По словам специалиста, есть и другие признаки, которые могут указывать на поредение волос.

Пробор стал шире. Кожа головы просвечивает сильнее, чем раньше.
Волосы выпадают при обычном уходе. Пряди активно остаются на расческе или в руках во время мытья и легкого массажа головы.
Изменилась структура волос. Они становятся тонкими, ломкими, теряют блеск и эластичность, кончики начинают сечься.
Выпадение продолжается длительное время. Если проблема сохраняется после мытья и расчесывания, это может указывать на хронический процесс.

Что делать, если волосы сильно выпадают

Обратиться к специалисту. Трихолог осмотрит кожу головы и волосы, при необходимости назначит анализы крови, исследование гормонального фона и трихограмму. Если причиной могут быть кожные заболевания, потребуется консультация дерматолога.

Пересмотреть питание. Врач рекомендует включать в рацион мясо, рыбу, яйца и бобовые как источники белка. Железо содержится, в частности, в гречке, печени и шпинате, а цинк — в орехах и семенах тыквы. Также специалист советует обратить внимание на продукты, содержащие витамины группы B, D и E.

Уделить внимание отдыху. По словам Осман, хронический стресс может нарушать цикл роста волос. Она рекомендует нормализовать сон, заниматься спортом и практиковать медитацию.

Скорректировать уход. Специалист советует выбирать щадящие шампуни без SLS/SLES, реже использовать фен и утюжок, а также уделять внимание массажу кожи головы.

При этом важно не ограничиваться изменением питания и ухода: интенсивное выпадение волос требует выяснения причины. Своевременная диагностика поможет определить дальнейшую тактику действий.