Пережить шестидневную рабочую неделю и не сойти с ума: психолог раскрыл три простых приема

Спланированный отдых в длинные выходные помогает легче перенести шестидневную рабочую неделю, рассказал психоаналитик и психолог Владимир Крупин в беседе с RT.

Специалист объяснил, что детальная подготовка к трем дням отдыха создает позитивное ожидание, которое способствует выработке дофамина и облегчает текущую нагрузку.

Эксперт также советует включить в середину тяжелой недели, например, на вечер среды или четверга, какое-нибудь приятное мероприятие.

По его мнению, поход в кино, ресторан или встреча с друзьями позволяют почувствовать эффект отдыха еще до окончания рабочего периода и психологически разбивают длинную неделю на части.

Кроме того, психолог упоминает о простом приеме саморегуляции, который можно использовать при возникновении тревожных мыслей и трудностях с концентрацией в процессе работы.

Ранее сообщалось, что выплаты за ноябрьские праздники перечислят досрочно.