Как предотвратить осеннюю депрессию

Пик осенней депрессии приходится на октябрь — февраль. Предотвратить это состояние можно с помощью полноценного питания, режима сна и обращения к специалисту при первых симптомах, рассказала RT директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина.

По словам эксперта, к первым симптомам относятся постоянная усталость при нормальном качестве сна, чувство истощенности, длительное снижение настроения и интереса, апатия, избегание общения.

Она отметила, что планы и маленькие цели помогут не потерять контроль над ситуацией. Желательно соблюдать стабильный режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время.

Ранее врач-эндокринолог, терапевт и нутрициолог высшей категории Евгения Иванова предупредила о серьезной опасности необъяснимой потери веса.