Как рукой снимет: рабочий способ справиться со стрессом за пять минут

Хождение босиком по различным поверхностям может выступать простым способом снижения стресса и переключения внимания с навязчивых мыслей. Об этом в беседе с интернет-изданием «Абзац» сообщил психолог Андрей Зберовский.

По словам специалиста, прогулки без обуви по траве, песку, газону или даже домашнему ковру оказывают положительное воздействие за счет особенностей строения стопы человека. На подошвах расположено большое количество нервных окончаний и сенсоров, которые воспринимают внешние стимулы и передают сигналы в головной мозг.

Как пояснил Зберовский, при повышенной тревожности, депрессивных состояниях или стрессовой нагрузке концентрация на ощущениях в стопах помогает «переключить» внимание с внутреннего напряжения на физические ощущения. Такой перенос фокуса способствует снижению эмоционального дискомфорта и формированию более спокойного состояния.

Специалист отметил, что подобная практика позволяет мозгу получать новую сенсорную информацию, а человеку — глубже ощущать окружающую среду и контакт с природными факторами. Это делает метод универсальным и полезным не только при стрессе, но и в повседневной жизни.

При этом психолог подчеркнул важность соблюдения безопасности: прогулки босиком следует совершать только на проверенных поверхностях, чтобы избежать травм.