:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi81L3Bob3RvLTIwMjYtMDItMDYtMTMtMTctMTJfdUhqMXBGTS5qcGc.webp)
Как снизить риск рака: план от врача‑онколога для женщин любого возраста
Онколог Шаповалов: правила профилактики рака для женщинВрач‑онкохирург, доцент кафедры госпитальной хирургии Института хирургии Пироговского университета Дмитрий Шаповалов рассказал «Российской газете», как женщинам снизить риск онкологических заболеваний и выявить их на ранней стадии.
Эксперт отметил, что полностью исключить вероятность рака нельзя, но грамотная профилактика и своевременная диагностика существенно уменьшают риски.
Особую опасность представляет меланома — агрессивная форма рака кожи, которая часто развивается из‑за избыточного воздействия ультрафиолета. Врач советует защищать кожу от солнца и внимательно следить за родинками: при любых подозрительных изменениях (асимметрии, смене цвета или размера) нужно сразу обращаться к специалисту.
Среди самых распространенных видов рака у женщин — рак молочной железы (24,5% всех онкологических диагнозов) и рак шейки матки (13,3% в структуре заболеваемости). Для их раннего выявления важны регулярные обследования: ПАП‑тест и анализ на ВПЧ (с 18–25 лет), УЗИ молочных желез (с 18 лет) и маммография (с 40 лет). При отягощенном семейном анамнезе стоит обсудить с врачом тест на мутации генов BRCA1 и BRCA2.
Снизить риски также помогает здоровый образ жизни:
- поддержание нормального веса (ИМТ ≤ 30);
- сбалансированное питание с обилием клетчатки и ограничением красного мяса и алкоголя;
- физическая активность не менее 150 минут в неделю;
- отказ от курения;
- грудное вскармливание — каждый его год снижает риск рака груди на 4%.