Как сохранить здоровье осенью: невролог назвал семь «убийц» иммунитета

Семь осенних привычек, а не холодная погода, наносят главный удар по защитным силам организма. Об этом сообщил «Ленте.ру» врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.

Специалист выделил хронический недосып и стресс как основных врагов здоровья. Также вредит иммунитету сокращение двигательной активности.

К остальным факторам риска эксперт отнес чрезмерное употребление спиртного, которое лишь маскирует усталость и портит сон. Негативно влияет и рацион, перенасыщенный выпечкой, колбасами и полуфабрикатами, из-за чего организм недополучает белок и клетчатку.

По словам, невролога, попытки взбодриться кофеином дают лишь кратковременный эффект, усиливая тревожность и учащая сердцебиение. Опасно и игнорирование сигналов тела: постоянная усталость или частые простуды могут указывать на скрытые дефициты, а не просто на сезонность.

Медик посоветовал начинать сезон не с покупки БАДов, а с налаживания режима сна, регулярных тренировок, сбалансированного меню и контроля питьевого баланса.

/читайте также

Здоровье

ЗОЖ может навредить: когда забота о здоровье превращается в источник стресса

22 сентября12:57

Здоровье

Прививки по календарю: врач объяснил, зачем соблюдать сроки

10 сентября19:19

Здоровье

Почему осенью легче забеременеть — объяснение гинеколога

10 сентября16:00

Здоровье

Грипп и ОРВИ атакуют осенью: врач рассказала, как подготовиться заранее

17 сентября11:15

Здоровье

От записи до консультации: простой путь к диспансеризации в Подмосковье

17 сентября12:00

Здоровье

Когда кожа просит помощи: мифы и факты об атопическом дерматите

15 сентября11:33

Здоровье

Варенье подходит не всем: при каких проблемах со здоровьем от него советуют отказаться

10 сентября07:07

Здоровье

«Прекратить разговор и уйти»: врач объяснила, что делать при внезапном метеоризме

13 сентября01:30

Здоровье

Вакцину от гриппа полностью обновили: что теперь входит в ее состав

15 сентября12:51

Здоровье

Чтение против деменции: Онищенко назвал меры профилактики

23 сентября02:46

Здоровье

ТТГ не вписался в норму: почему паниковать по одной цифре анализа не стоит

16 сентября22:34

Здоровье

Шанс на счастье: как врачи Подмосковья развивают репродуктивную медицину

15 сентября17:26