:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi94VUJJUkx1bjFPWlU4Q1ZSd1dJZnBaWmpkbWJMM2sySEJoMW85aHNHLmpwZw.webp)
Как защитить себя и питомца от перегрева, когда на термометре +39°C
Эндокринолог Павлова: главный союзник человека и питомцев в жару — водаЛето в этом году бьет температурные рекорды, и в некоторых регионах столбики термометров подбираются к отметке +39°C. Оранжевый уровень опасности — не просто формальность, а серьезный сигнал для всех, кто хочет сохранить здоровье в экстремальных условиях. Как правильно охлаждаться, что пить и как защитить домашних животных от перегрева — рассказывает врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Вода — ваш главный союзник
Первое и самое важное правило — пить достаточно жидкости. Но не ледяную воду, а прохладную: резкий перепад температур может спровоцировать спазмы и даже проблемы с пищеварением. Лучше всего подойдет чистая вода с добавлением лимона — она не только освежает, но и помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс. А вот от сладких газировок, кофе и крепкого чая лучше отказаться — они ускоряют обезвоживание. Алкоголь в жару — двойной удар по организму: он расширяет сосуды, увеличивает нагрузку на сердце и ускоряет потерю влаги.
Одежда и микроклимат: как создать комфорт
Темные шторы и регулярное проветривание — простые, но эффективные способы снизить температуру в помещении. Если есть кондиционер, важно не переусердствовать: резкий переход из холода в жару может ослабить иммунитет. Вентилятор тоже поможет, но лучше поставить перед ним бутылку с замороженной водой — так воздух будет охлаждаться быстрее.
Одежда должна быть легкой, свободной и из натуральных тканей — хлопок и лен позволяют коже дышать. А вот синтетика создает парниковый эффект, усиливая потоотделение и дискомфорт.
Чем опасна духота и как избежать теплового удара
Тепловой удар может настигнуть не только на солнцепеке, но и в душном помещении. Особенно рискуют люди с лишним весом, гипертонией и диабетом. Симптомы — головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение. Чтобы охладиться, можно приложить ко лбу влажный платок, ополоснуть запястья или накинуть на шею мокрый шарф.
Курение и вейпинг в жару — дополнительный стресс для сосудов: никотин сужает их, повышая риск перегрева. Лучше отказаться от вредных привычек хотя бы в самые знойные дни.
Как помочь питомцу пережить жару
Животные страдают от высокой температуры даже сильнее людей, ведь они не могут снять шубу или открыть холодильник.
1. Никогда не оставляйте питомца в машине Даже с приоткрытыми окнами салон нагревается до +50°C за считанные минуты — это смертельно опасно.
2. Дома — прохлада и вода Задерните шторы, оставьте несколько мисок с водой в разных местах. Можно накрыть батареи или стулья мокрыми полотенцами — это немного снизит температуру.
3. Прогулки — только в безопасное время Выводите собаку утром и вечером, когда солнце менее активно. Асфальт днем раскаляется и может обжечь лапы.
4. Никаких радикальных стрижек Шерсть защищает животных от перегрева, поэтому брить «под ноль» кошку или собаку — плохая идея.
5. Охлаждаем правильно Нельзя обливать питомца ледяной водой или бросать в водоем — резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. Лучше слегка смочить голову, уши и подмышки или использовать специальный охлаждающий коврик.
Жара — не приговор
Экстремально высокие температуры — серьезное испытание, но с ним можно справиться, если соблюдать простые правила. Пейте воду, избегайте прямого солнца, носите легкую одежду и не забывайте о своих питомцах. Подготовленный человек и его четвероногий друг пройдут этот период без потерь.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xLzIwMjYtMDEtMjgtMTQ1NDM4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2NoYXRncHQtaW1hZ2UtMjItamFudi0yMDI2LWctMjMtNDItNTUtMi5wbmc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9GanIxd2E1QWdKWTlETEZSOEdmU0Z4c1ZlcXpuMXFnRjE3cUttSEl3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9YOE1HNTUzNHJJbWE5REdRMzdsRW9tYmt2S1hldWdZV29LZUk1VnBKLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9aMUJqRjZocDJnU2JzM28ySW5XUW52bGhlWkZSUVFSUEI4QWRBN1l2LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMS9HZWRveHdOcUJhdzgwb1ZHSThzd3NZRjJUWm5Jc3NYa0Z6c0F4UllILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9Cek9OR093UURvVHE5ZVo3clJ5SDQ2akpJRHl4RFVOMmhaNTZBbnlULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy8wMlBhSE5mWjM5ZW9KT016MXlXWXNjVnFGOHpiQ0FBekhudUlycm1yLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy82Y1NJd3VPVFEydVpVeHNtcklWRnhQN3RVRDBHNjFIaFdMM1dHQUl5LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9vWk9WVEV3VklvNmJ6TDhlYWdtN0M4cXNKdklVRURWd09sQTFYNzRtLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9lMkVYR3NJOWJXMXQ3d3NGR0czZ0RuN044MEFhZUZGbnZOWXNsSzZZLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9ZNzVjYlNvUG9LZGlEcGYxVHo2RFNIck5uUjZ0Y3pqZjdWekQ3MnkxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNy9QU3VhUGFIVlpSYkxiOTZaZkQ4VHR2VDl3eTRENGMzb3BJVWNERFpVLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9lZ3A5bERVczVtOGFxb1A5eUxCUG1xMnFEWkMzSU5JQVRyNGI3NlZ3LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNy9qYTFXZjVsdkM1NW96VXdxNWdXOUxaVmhiT29DSE0yd2k0M3ZrOE8zLmpwZw.webp)