Кофеиновая ловушка: как привычка бодриться может привести к проблемам со сном

Влияние кофе на сердечно-сосудистую систему напрямую зависит от индивидуальной дозировки и привычек употребления. Кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Валерия Бонадыкова в беседе с «Лентой.ру» отметила, что чрезмерное увлечение напитком может спровоцировать учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца и бессонницу.

ри этом наиболее выраженные неприятные эффекты наблюдаются у тех, кто пьет кофе нерегулярно, но сразу большими порциями.

Врач подчеркнула, что кофе играет вторичную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Гораздо важнее контролировать артериальное давление, уровни сахара и холестерина, а также придерживаться здорового образа жизни: заниматься спортом, следить за весом и отказаться от курения.

Особое внимание кардиолог уделила качеству ночного отдыха. Если кофеин сдвигает время засыпания, это создает опасный замкнутый круг: человек пытается компенсировать недосып новыми порциями кофе, что ведет к еще большему ухудшению самочувствия и повышению чувствительности к симптомам аритмии.