Когда кофе уже становится слишком много: кардиолог дала точный ответ

Кофе в умеренном количестве не повышает риск нарушений сердечного ритма, однако большие дозы кофеина способны вызвать учащенное сердцебиение и спровоцировать аритмию у людей с предрасположенностью. Об этом в беседе со Здоровьем Mail рассказала врач-кардиолог Ирина Тарасова.

Специалист пояснила, что кофеин относится к психостимуляторам и воздействует на нервную систему и сердце, блокируя рецепторы аденозина. По ее словам, содержание вещества зависит от вида напитка и способа приготовления: в эспрессо объемом 30–40 мл содержится около 60–80 мг кофеина, в американо — 80–100 мг, а в капучино и латте — 70–90 мг.

Врач отметила, что пять чашек эспрессо содержат примерно 300–400 мг кофеина. Она напомнила, что безопасной разовой дозой для взрослого считается около 200 мг, а суточной — до 400 мг. По ее словам, употребление сразу пяти порций может привести к повышению давления и нарушениям сердечного ритма, а у людей, склонных к аритмии, — спровоцировать экстрасистолию или пароксизмальную тахикардию.

Тарасова добавила, что, согласно современным исследованиям, две–три чашки кофе в день обычно не вредят организму. При этом она рекомендовала ориентироваться на индивидуальную реакцию: если после напитка появляются сильное сердцебиение, перебои в работе сердца или тревожность, стоит сократить потребление кофе, выбирать напитки с молоком или перейти на варианты без кофеина.