Когда здоровое питание становится проблемой: эксперты назвали тревожные признаки

Чрезмерная фиксация на правильном питании может привести к орторексии — расстройству пищевого поведения. Об этом специалисты по питанию Бет Оже и Бет Хайзе рассказали HuffPost. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

Строгие правила в еде

Расстройство может развиваться постепенно и оставаться незаметным для самого человека и его близких. Поводом для беспокойства могут стать жесткие ограничения в рационе без медицинских причин, постоянный анализ состава продуктов и сильные переживания из-за нарушения собственных правил.

Отказ от встреч и чувство вины

Проблема также может проявляться отказом от встреч с друзьями из-за неопределенности с едой. Еще один тревожный признак — чувство вины после употребления продуктов, которые человек считает запрещенными.

По словам Хайзе, в такой ситуации человек может быть чрезмерно сосредоточен на том, что считает правильным или здоровым питанием.

Как избежать крайностей

Специалисты подчеркнули, что здоровое питание не требует идеального соблюдения всех правил. Они советуют делать рацион разнообразным.

Если мысли о еде вызывают сильную тревогу, специалисты рекомендуют обратиться к диетологу или психотерапевту, который работает с расстройствами пищевого поведения.