:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTItMDgtMzMtMzAuanBn.webp)
Кожа в упадке после зимы: дерматолог назвала пять шагов к сияющему виду
Врач Кондрахина: сухость кожи весной вызвана низкой влажностью в помещенияхДля восстановления кожи после зимы необходим комплексный подход, сочетающий увлажнение, фотозащиту, здоровый сон и сбалансированное питание. Об этом сообщила «Известиям» доктор медицинских наук, дерматовенеролог Ирина Кондрахина из Государственного научного центра дерматовенерологии и косметологии Минздрава России.
Врач объяснила, что сухость и тусклость кожи в весенний период вызваны не только уличным холодом, но и микроклиматом помещений. В отопительный сезон влажность воздуха часто падает до 20–30%, тогда как комфортный для кожи уровень составляет 40–60%. Из-за этого усиливается потеря влаги, а защитные свойства эпидермиса снижаются, что приводит к обезвоженности.
По словам Ирины Кондрахиной, весной необходимо сделать акцент на интенсивном увлажнении. Косметика с гиалуроновой кислотой помогает удерживать влагу, а средства, восстанавливающие липидный барьер, уменьшают ее испарение и повышают сопротивляемость кожи агрессивным факторам среды.
Специалист также подчеркнула необходимость защиты от солнца, напомнив, что до 80% признаков раннего старения связаны с ультрафиолетом. Даже в пасмурную погоду значительная часть лучей достигает поверхности кожи, поэтому использование кремов с SPF не ниже 30 снижает риск фотостарения и пигментации.
Кроме того, дерматовенеролог обратила внимание на важность ночного отдыха. Во сне активизируется синтез коллагена и клеточное обновление, тогда как его нехватка повышает уровень кортизола. Этот гормон стресса способен провоцировать воспаления и ухудшать общее состояние кожи.
Положительный эффект, по мнению Кондрахиной, дают прогулки и умеренные физические нагрузки: они стимулируют микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом. Завершая тему, эксперт указала на связь рациона с внешностью.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfMHEzY1VJMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL24wNmg2enE0bDMzdzRleW50aGliZmhwMm5leDV5Z2Jxc3k4ZHg2a2c0eGFpaHRzMGJmZXRydGZkdnl4YXRobHlqdHpoangwdmV6MDY5ZjJ4cHh5ZG40cmlqZHFhYXRqeS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjYwMjAzLTE0NTIwNC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNhNTBlYjZjMTkzYzExZjE4ZTNjZTY0OTc2ODNmMTAyLTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3JlbW0uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dpcmxqYW5kYS1uYS1kb21lLWRhY2hhLW5nLXNpdGUtd2lkZV82N3llT3JnLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNDU0Mzg2OTUwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2lzdG9jay0xNzU5MjIzODA2LmpwZw.webp)