Лечите не бессонницу, а спину: раскрыта частая причина плохого сна у мужчин старше 60 лет

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Innovation in Aging, боли в спине у пожилых мужчин могут становиться причиной проблем со сном спустя годы. Ученые выяснили, что именно хронический дискомфорт в спине, а не нарушения сна, чаще запускает цепочку ухудшения самочувствия, передает «Газета.ру».

Анализ данных более чем 1050 пожилых мужчин, участвовавших в проекте Osteoporotic Fractures in Men Study, показал, что боли в спине предсказывали рост проблем со сном через несколько лет. В то же время плохой сон не увеличивал риск будущих болей. По расчетам, наличие болей в спине было связано с увеличением выраженности нарушений сна на 12–25% спустя шесть лет.

Сообщалось, что мужчины с болями в спине чаще засыпали либо слишком рано, либо слишком поздно и были недовольны качеством своего сна. Авторы подчеркивали, что исследование проводилось только среди мужчин, и необходимо проверить, сохраняется ли эта закономерность у женщин и представителей других этнических групп.

Несмотря на это, отмечалось, что людям с болями в спине, независимо от пола и происхождения, стоит обсуждать с врачом варианты лечения — от лечебной физкультуры до физиотерапии. Ученые делали вывод, что грамотное обезболивание и поддержание подвижности могут быть ключевыми для сохранения качественного сна и общего здоровья в пожилом возрасте.

Ранее сообщалось, что даже одна тренировка в неделю помогает замедлить потерю мышц.