«Луковая» одежда и влажный воздух: неожиданные секреты здоровой зимы для вашего малыша

С наступлением холодного сезона детский организм требует особого внимания и защиты. Специалисты Научно-исследовательского клинического института детства подготовили рекомендации для родителей, которые помогут сохранить здоровье и укрепить иммунитет ребенка в зимний период, информирует Министерство здравоохранения Московской области.

Как подчеркивает директор института Нисо Одинаева, поддержание оптимального микроклимата в помещении является одной из ключевых задач. По ее словам, сухой воздух в отопительный сезон выступает одним из главных провокаторов респираторных инфекций у детей. Для снижения риска пересыхания слизистых оболочек носа и горла необходимо поддерживать влажность в диапазоне 40-60%, а температуру в детской комнате на уровне 18-20°C.

Прогулки на свежем воздухе остаются важным элементом режима дня даже при низких температурах. Медики советуют выходить с детьми старше одного года два раза в день при температуре до -15°C. Одевать ребенка рекомендуется по принципу многослойности, используя несколько тонких предметов одежды вместо одного толстого. Особое внимание следует уделить защите конечностей и головы, так как именно через эти участки тело теряет наибольшее количество тепла.

Питание в холодное время года должно включать сезонные овощи и фрукты, кисломолочные продукты и блюда, богатые витаминами групп B, C и D. Сохранение физической активности также играет важную роль в укреплении иммунитета. При невозможности активных outdoor-занятий можно использовать домашние тренажеры, фитболы или организовывать танцевальные и игровые sessions.

Как отмечает врач-педиатр института Ксения Гусарова, детский организм зимой нуждается в дополнительной поддержке. По ее словам, регулярный режим сна, полноценное питание и соблюдение физической активности составляют основу профилактики простудных заболеваний.

Специалисты предупреждают, что любые изменения в состоянии ребенка — от повышенной капризности и снижения аппетита до температуры — требуют консультации с педиатром. Особенно это актуально в зимний период, когда риск развития осложнений при заболеваниях значительно возрастает.

Ранее сообщалось, как бороться с зудом и шелушением кожи в морозы.