Магия утра без кофе: терапевт назвал более мягкие и безопасные способы проснуться и взбодриться

Умеренное потребление зеленого чая может помочь организму взбодриться утром. Об этом заявил терапевт Красногорской больницы Иван Еременко в беседе с изданием «Подмосковье сегодня».

Ранее ученые сообщали, что креатин, принимаемый по утрам, служит «топливом» для уставших клеток. При недосыпе мозг расходует энергию (АТФ) очень быстро, а креатин способствует ее быстрому восполнению. По словам врача, креатин играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток, участвуя в системе быстрого восстановления АТФ.

Однако Еременко подчеркнул, что креатин не устраняет последствия хронического недосыпа, а лишь частично компенсирует энергетический дефицит в организме.

Более безопасными и мягкими способами взбодриться специалист назвал немедикаментозные и нутритивные факторы. Помимо умеренного потребления кофе или зеленого чая, это достаточный уровень витаминов группы B и магния, утренняя гидратация, прием белка на завтрак и воздействие дневного света.

Ранее REGIONS писал, что на Новый год коллегам лучше дарить чай, кофе и елочные игрушки.