Механизм выживания против нас: откуда берутся панические атаки

Психотерапевт Мокеев: современный человек оказался в уникальной ситуации

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

8 декабря 2025 года04:45

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ярослав Митрофанов

8 декабря 2025 года04:45

Психотерапевт Антон Мокеев в беседе с «Газетой.ru» назвал три ключевые причины распространения панических атак в современном обществе.

Первая причина кроется в парадоксе комфорта. Сегодняшние условия жизни обеспечивают мгновенное удовлетворение базовых потребностей — от доставки еды до высококачественной медицины. Это привело к формированию поколения людей, плохо переносящих малейший дискомфорт. Их нетренированный организм начинает воспринимать обычную физическую активность (например, подъем по лестнице) как серьезную нагрузку, а естественные телесные реакции (учащенное сердцебиение, одышку, потливость) — как угрозу жизни.

Вторая причина — срабатывание древнего механизма выживания в безопасных условиях. Паническая атака — не патология, а эволюционно выработанный рефлекс «бей или беги», который тысячелетиями помогал человеку выживать. В современном мире, где нет непосредственных угроз, этот механизм активируется без реальных оснований: организм паникует из‑за легкого головокружения или учащенного пульса после нагрузки. Мозг попросту не умеет отличать реальную опасность от мнимой.

Третья причина — информационная интоксикация. Легкий доступ к медицинским данным через интернет провоцирует тревожность: люди ищут симптомы в поисковиках, натыкаются на форумы с пугающими интерпретациями и начинают воспринимать обычные ощущения как признаки тяжелых заболеваний. Так формируется «сообщество взаимной тревоги», где проблемы не решаются, а усугубляются.

Эксперт подчеркивает: чтобы снизить риск панических атак, нужен системный подход:

повышать грамотность в области анатомии и физиологии, чтобы отличать нормальные реакции тела от симптомов болезней;

регулярно заниматься физкультурой, постепенно увеличивая нагрузку — это тренирует не только тело, но и устойчивость к дискомфорту;

соблюдать информационную гигиену: ограничивать самодиагностику в интернете и обращаться к проверенным источникам и специалистам.

«Современный человек оказался в уникальной ситуации, когда его организм сохранил древние механизмы выживания, а среда стала максимально безопасной. Именно этот разрыв и порождает эпидемию панических атак», — резюмировал Мокеев.

Ранее REGIONS писал, что в Москве и области ожидается гололедица.