logo
/новости Московской области

«Могут тормозить»: как жара в Подмосковье скажется на психике людей

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Яна Подбельская
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Яна Подбельская
/эксклюзив
Вопрос привычки
Психолог Артур Вафин советует в первую очередь избегать
обезвоживания. Он напоминает, что нехватка воды влияет на кровоснабжение мозга,
поэтому нужно соблюдать водный баланс.
С этим советом согласна врач общей практики Мария Беляева.
«Желательно выпивать до 2-2,5 литров воды – обычной или
минеральной, но точно без сахара. От газировок лучше отказаться: жажда из-за
большого количества сахара еще сильнее. Также следует исключить кофе и
алкоголь», – рассказала Беляева.
Что касается способности сконцентрироваться на чем-то в
жару, учиться или запоминать информацию, здесь все зависит от физических и даже
биокультурных особенностей конкретного человека. Об этом напоминает Артур
Вафин.
«Кто-то спокойно переносит жару, а кто-то делает перерыв на
сиесту, как в Испании. Это вопрос привычки и натренированности организма. Но при
резком переходе с минусовой температуры к 30-градусной жаре действительно могут
тормозить когнитивные процессы», – отметил Вафин в беседе с корреспондентом Regions.
Нужна помощь!
Так или иначе, жара – серьезное испытание для нервной
системы. Некоторым психологически комфортнее находиться в прохладном месте или
даже на холоде. Есть и субъективные факторы.
«В теплое время года на улице много людей. А это значит, что
интровертам будет более дискомфортно в жару, чем в прохладное время года», – добавил
психолог.
Соответственно, в жаркую погоду причин для стресса больше. Главная
задача в это время — помочь организму приспособиться. Вафин рекомендует спасаться
с помощью легкой одежды, воды, зонтиков и вентиляторов. Если все-таки появилось
ощущение тревоги или другие негативные симптомы, нужно обратиться к психологу.
Ранее в Роспотребнадзоре Подмосковья объяснили,
как выбрать безопасное мороженое.