Найден способ снизить риск деменции без спорта: что важно изменить в привычках

Замена умственно пассивного сидения на умственно активное значительно снижает риск развития деменции, выяснили шведские исследователи. Как сообщается в American Journal of Preventive Medicine, новые данные свидетельствуют о том, что тип малоподвижного образа жизни может иметь большее значение для здоровья мозга, чем считалось ранее, пишет Fox News.

К умственно активному малоподвижному образу жизни специалисты отнесли чтение, офисную работу и другие занятия, заставляющие мозг работать во время сидения, тогда как умственно пассивный включает просмотр телевизора или иную деятельность, не требующей высокой вовлеченности. В пресс-релизе уточняется, что для получения результатов ученые проанализировали данные более 20 тыс. взрослых в возрасте от 35 до 64 лет, за которыми наблюдали в течение 19 лет.

Участники отвечали на вопросы о частоте сидения, физической активности и других аспектах образа жизни, а диагноз деменции устанавливался на основании данных из шведских медицинских учреждений. Умственная активность в сидячем положении была связана со значительным снижением риска развития деменции по сравнению с пассивными видами деятельности.

Ведущий исследователь доктор Матс Халлгрен из Каролинского института отметил, что хотя любое сидение требует минимальных затрат энергии, его можно классифицировать по уровню активности мозга. То, как задействуется мозг во время сидения, по-видимому, является критическим фактором, определяющим будущие когнитивные функции и способным предсказать развитие деменции.

Исследователь добавил, что малоподвижный образ жизни является повсеместным, но поддающимся коррекции фактором риска многих заболеваний. Не все виды такого образа жизни одинаковы: одни могут повышать риск развития деменции, а другие — снижать его, поэтому с возрастом важно сохранять как физическую, так и умственную активность, особенно во время сидения.