Названы полезные свойства тыквы

Тыква помогает улучшить зрение и настроение, а еще она поддерживает здоровье сердца и обладает мочегонным эффектом. О пользе яркого и сочного плода «Газете.Ru» рассказала врач-нутрициолог Екатерина Гузман.

В составе есть бета-каротин, который в организме превращается в витамин А, необходимый для зрения, здоровья кожи, слизистых оболочек и укрепления иммунитета.

Витамин С отвечает за укрепление иммунной системы, защиты клеток от повреждения свободными радикалами, а еще он участвует в синтезе коллагена.

Витамины B1, B2, B3, B5, B6 и B9 важны для нервной системы, энергетического обмена и кроветворения. 

Овощ богат клетчаткой, содержит калий, магний, железо, цинк и другие микроэлементы, необходимые организму для нормальной работы. А присутствующие в тыкве антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами и замедляют процессы старения.

Ранее эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала, какие продукты поддержат иммунитет осенью.