:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzE3NTc5Mjg4NDQ2MDEtaW1nLTkwNzgtMS53ZWJw.webp)
Не просто вкус: почему организм требует газировку и что с этим делать
Диетолог Писарева: зависимость от колы формируется из-за сахара и кофеинаРегулярное употребление колы может формировать зависимость, и речь идет не столько о вкусовых предпочтениях, сколько о биохимическом воздействии на организм. Об этом в беседе с RT рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
По ее словам, ключевую роль играет сочетание сахара и кофеина.
Кофеин, в свою очередь, оказывает стимулирующее действие на нервную систему и временно снижает чувство усталости. Однако при снижении его концентрации в крови наступает обратный эффект — появляются слабость, раздражительность и головная боль. В такой ситуации человек стремится снова употребить напиток, чтобы снять неприятные симптомы.
Как пояснила Писарева, одновременное воздействие сахара и кофеина усиливает эффект. Дополнительно влияют эффект холодного напитка и газов. Чрезмерное потребление — до 8–10 банок в день — создает значительную нагрузку на организм. В первую очередь страдают поджелудочная железа, сердечно-сосудистая система, нарушается кислотно-щелочной баланс, а также ухудшается состояние зубной эмали.
Диетолог подчеркнула, что при сформировавшейся зависимости не стоит резко отказываться от напитка. По ее словам, более эффективным будет постепенное снижение потребления и замена сладкой газировки на альтернативы, например минеральную воду с лаймом. Также важно отслеживать реальные сигналы жажды и поддерживать достаточный уровень гидратации.
Кроме того, специалист обратила внимание на значение сна и уровня стресса. Хроническое недосыпание и усталость усиливают потребность в стимуляторах. В случае если потребление достигает значительных объемов, она рекомендовала не откладывать обращение за профессиональной помощью.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2l2b2xnYS1lbGVrdHJpY2hrYS1yemhkLXNpdGUtd2lkZV9YQ3VWdG1YLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00NzE2LmpwZWc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3F1Z3lkdGtyeXFrcWVqNHpwZGxpdWJkM3I3end3MnVzY2JseHFtcXkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI2LzAxLzI3LzIwMjUxMjE5XzEzMTk1NC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjQwNDE4LTEyMTAzMC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTUzMDU1MjQwMDk3MzI2MDkxMTUteV9zU2c4VHlRLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2dyaWJ5LXJ5bm9rLWdyaWJ5LW5hLXByaWxhdmtlLXNpdGUtd2lkZV9WMlViaWliLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)