Не такие полезные, как кажется: чем опасны сладкие мюсли по утрам

Привычка регулярно завтракать мюсли может негативно сказаться на здоровье. Об этом «Абзацу» сообщила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова.

По ее словам, магазинные мюсли и злаковые батончики часто содержат большое количество сахара, жиров, калорий и искусственных добавок. При регулярном употреблении такие продукты могут способствовать развитию ожирения, нарушению углеводного обмена, инсулинорезистентности и сахарного диабета второго типа.

Эксперт отметила, что избыток сахара и рафинированных ингредиентов также повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наличие искусственных красителей и добавок способно вызывать нарушения пищеварения и аллергические реакции.

Отдельно специалист обратила внимание на сладкие глазированные варианты мюсли. Они могут увеличивать риск развития кариеса и резких скачков уровня глюкозы в крови.

Диетолог подчеркнула, что при выборе завтрака важно внимательно изучать состав продукта и отдавать предпочтение вариантам без добавленного сахара и лишних ингредиентов.

Читайте также:

Двойная оплата или выходной: как закон защищает сотрудников в праздники

Кто получит прибавку: с 1 апреля ожидается повышение пенсий

Эта еда разрушает кишечник: что нужно убрать из рациона