Не только алкоголь: почему в жару возникает «тепловое похмелье»

Длительное пребывание на солнце вызывает состояние, похожее на похмелье, из-за перегрева и обезвоживания, рассказали «Известиям» врачи.

При попытке охладиться сосуды расширяются, начинается потоотделение, уходят электролиты. Объем крови уменьшается, давление падает, мозг получает меньше кислорода. Потеря 2% воды делает кровь гуще, провоцируя головную боль.

При легком перегреве — жажда и усталость. При тепловом истощении — тошнота и головокружение, нужен покой и солевой баланс. Если кожа сухая, сознание путается (температура около 40°) — тепловой удар, нужна скорая.

В зоне риска — пожилые, дети, гипертоники. Алкоголь ускоряет обезвоживание. Для восстановления нужны углеводы, белок и сон. Врачи советуют меньше времени на солнце и пить минералку.