Недожитое лето: врач предупредила о риске учащения употребления алкоголя в августе

В августе у некоторых людей употребление алкоголя может становиться более частым из-за желания максимально насыщенно провести последние недели лета. О рисках такой привычки Life.ru рассказала главный врач Марина Алексеева.

По словам специалиста, ощущение скорого окончания отдыха может подталкивать людей чаще встречаться с друзьями, ездить на дачу и устраивать вечеринки. Если раньше алкоголь употреблялся преимущественно по выходным, в августе такие ситуации могут повторяться несколько раз в неделю.

Алексеева условно назвала это состояние синдромом «недожитого лета», подчеркнув, что речь не идет о медицинском диагнозе. По ее объяснению, человеку кажется, что оставшееся время необходимо провести максимально насыщенно, а алкоголь используется для усиления ощущения праздника и временного ухода от возвращения к привычному ритму жизни.

Дополнительное напряжение, как отметила врач, связано с приближением осени: заканчиваются отпуска, дети возвращаются к учебе, возрастает рабочая нагрузка, а теплых и светлых дней становится меньше. У некоторых людей это вызывает тревогу из-за предстоящих обязанностей и продолжительного периода без отдыха.

Алкоголь в такой ситуации может использоваться как способ быстро расслабиться и переключиться. Однако, по словам Алексеевой, его эффект кратковременный: после употребления может ухудшаться качество сна, усиливаться раздражительность, слабость и эмоциональная нестабильность. На следующий день человек может чувствовать себя более уставшим и снова стремиться употребить алкоголь для снятия напряжения.

Насторожить, по словам врача, должны желание обязательно употреблять спиртное во время встреч или поездок, употребление в одиночестве, продолжение застолья на следующий день, увеличение привычной дозы, перенос дел из-за похмелья и раздражение при предложении провести отдых без алкоголя.

При этом важен не только объем выпитого, но и функция алкоголя. Если человек использует его для снятия тревоги, улучшения настроения, облегчения сна или ухода от мыслей о предстоящей осени, риск формирования зависимости возрастает, считает Алексеева.

Чтобы последние недели лета не превратились в череду застолий, врач рекомендует заранее планировать отдых, не связанный с алкоголем. Среди вариантов она назвала поездки, прогулки, спорт, встречи в первой половине дня и мероприятия, после которых не требуется несколько суток на восстановление.

Если самостоятельно остановиться становится сложно, а употребление продолжается несколько дней подряд, специалист советует не откладывать обращение за помощью.

Если последний месяц лета человек проводит на пляже, за количеством выпитого также важно следить. По словам дерматолога, приведенным в исходном материале, алкоголь повышает вероятность солнечных ожогов и нарушает работу нескольких механизмов, помогающих организму не перегреваться.