Невролог Евдокимов посоветовал россиянам продукты, которые помогут стать умнее
По словам собеседника агентства, такими продуктами являются, среди прочего, ягоды, зелень и орехи. Также богаты на содержание способствующих умственной реабилитации жирными кислотами и фолиевой кислотой — морепродукты, подчеркнул специалист.
«Побольше зелени — до 300-400 граммов в день. Орехи, можно их съедать до 100 граммов ежедневно. И конечно же ягоды», — посоветовал Евдокимов.
А вот присутствие в рационе питания трансжиров и фастфуда Евдокимов назвал довольно губительным для мозга. Все это приводит к проблемам с памятью и мышлением, а также утомляемости и атеросклеротическим изменениям сосудов.
«Избыток сахара и мучных изделий в рационе также провоцирует ухудшение работы мозга», — предупредил врач.
Ранее диетолог депздрава Москвы Стародубова рассказала, к чему может привести переедание черешни.