Невролог объяснил, чем опасна даже одна бессонная ночь для здоровья

Какие последствия может вызвать даже одна ночь недосыпа, рассказал невролог Максим Алексеев в беседе с «Лентой.ру».

Он отметил, что во время глубокого сна мозг восстанавливается и очищается от токсинов, в том числе от бета-амилоидного белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Кроме того, формируются новые нейронные связи, происходит адаптация к новому опыту и перенос информации в долговременную память.

Алексеев добавил, что даже одна ночь недосыпа замедляет реакцию, ухудшает концентрацию, принятие решений и оценку рисков, а также снижает устойчивость к стрессу. Хронический недосып повышает риск депрессии, тревожных расстройств, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, ухудшает самочувствие и качество жизни.

Взрослому человеку необходим регулярный и качественный сон продолжительностью 7-9 часов для поддержания здоровья мозга, когнитивных способностей, эмоционального благополучия и долгосрочного здоровья.

Ранее были названы простые и действенные методы борьбы с мигренью.