Один глоток и жажда сильнее: врач объяснила, почему лимонад опасен летом

Лимонады, магазинные морсы и квас — самые опасные летние напитки, предупредила «Москве 24» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

По словам эксперта, в жару многие пытаются утолить жажду сладкими газировками, но это ошибка. Сахар в таких напитках вызывает еще большую жажду, а избыток сахара повышает риск ожирения, диабета и создает нагрузку на почки, что в жару может привести к мочекаменной болезни. Красители и консерванты в лимонадах провоцируют заболевания ЖКТ и аллергию.

Магазинные соки, морсы и квас также содержат много сахара и добавок. Русакова советует пить их не более 200 мл в день, а при хронических заболеваниях ЖКТ и почек — отказаться полностью.

Энергетики летом тоже под запретом: кофеин усиливает обезвоживание, повышает давление и нагружает сердце. Самые полезные напитки — чистая и минеральная вода, которая восполняет электролиты, а также домашние компоты с минимумом сахара, заключила диетолог.