Одна привычка медленно разрушает здоровье: кардиолог предупредил о рисках

Малоподвижный образ жизни повышает риск набора лишнего веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. О том, чем опасен недостаток физической активности, RT рассказал врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.

По словам специалиста, при недостатке движения сердечно-сосудистая система не получает необходимой нагрузки. Это приводит к снижению физической выносливости, набору лишнего веса и общей детренированности организма.

Врач отметил, что со временем человек начинает ощущать слабость в мышцах и хуже переносит даже привычные бытовые нагрузки.

Кондрахин обратил внимание: распространенная норма в 10 тыс. шагов является маркетинговым ходом, однако если человек проходит примерно такое расстояние, это уже говорит о достаточном уровне повседневной активности.

Кардиолог рекомендовал уделять движению не менее 40 минут в день.