Опасность офисной работы: как сидячий образ жизни разрушает суставы
Врач Семиченков: сидячая работа грозит проблемами с суставами к 40 годамИзвестный хирург-ортопед Павел Семиченков предупредил о серьезной проблеме, с которой сталкиваются офисные работники и водители — преждевременное разрушение тазобедренного сустава. По словам специалиста, уже к 40 годам у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, могут начаться необратимые изменения в суставах, пишет «Газета.ru».
Дело в том, что нормальное функционирование суставов напрямую зависит от работы окружающих их мышц. Мышечная ткань действует как природный насос, обеспечивающий циркуляцию крови и обновление суставной жидкости. При длительном сидении этот механизм нарушается: мышцы тазовой области постепенно атрофируются, а ягодичные мышцы подвергаются постоянному сдавливанию.
Особенно опасен сидячий образ жизни тем, что создает так называемый коксо-вертебральный синдром. Поясница, тазобедренный сустав и бедра образуют единую систему, где проблемы в одном отделе неизбежно приводят к нарушениям в других. Когда возникают неполадки в поясничном отделе, это сразу отражается на стабильности тазобедренного сустава, и наоборот.
Первые признаки проблем с суставами проявляются в изменении походки, трудностях при ходьбе широким шагом и появлении дискомфорта в области поясницы. На ранних стадиях ситуацию можно исправить с помощью консервативного лечения и изменения образа жизни, однако при серьезных изменениях может потребоваться замена сустава.
Для профилактики заболеваний суставов врач рекомендует регулярно делать перерывы в работе, заниматься плаванием, больше ходить и обязательно чередовать положение тела. Важную роль играют также контроль веса и правильное питание. Даже простые физкультминутки способны значительно снизить риск развития проблем с суставами у людей, чья работа связана с длительным сидением.
Ранее REGIONS писал об индексации зарплат в федеральных учреждениях.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2xpYXouanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltZy00MjgzLmpwZWc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzEwLzEzLzIwMjUxMDA3XzE0MzIwNi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzY0NTVlMDQyZTc2MTFmMWFkZjFmMjJiYjJlZDgyNzctMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AyLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3AzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3A0LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NrdmVyX2x5c3l3QzQuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L25vY2hfQ1BReGROUS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzYuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3plbWxqYS1pei1rb3Ntb3NhLW1ibW8tb2xnYS1zaGVtZXRvdmEtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzcuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzEzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQwODE5LTE4MTUwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80LzIwMjQtMDctMzEtMTEtNDgtMzMtMTcyMjQ0ODk2ODQ3MS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L3NhbW9rYXQtc2l0ZS13aWRlLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi80L2VsZWt0cm9zYW1va2F0LXNpdGUtd2lkZS5qcGc.webp)