Осенние ботинки могут испортить здоровье стоп: какие ошибки допускают при покупке

Неправильно подобранная осенняя обувь способна вызвать боли в стопах, мозоли, врастание ногтей и деформацию пальцев. О распространенных ошибках при покупке ботинок в Международный день подиатрии 8 октября Life.ru рассказал врач по спортивной медицине, подиатр Алексей Горохов.

Специалист предупредил, что слишком плотная посадка обуви особенно опасна при похолодании. Если примерять ботинки с тонкими носками, не учитывая утеплитель и необходимость носить более теплые носки, впоследствии стопа окажется сдавленной. Узкая передняя часть обуви повышает вероятность развития hallux valgus, образования болезненной «косточки», мозолей, вросших ногтей и невромы Мортона. Горохов рекомендовал оставлять около одного сантиметра между самым длинным пальцем и носком ботинка, одновременно следя за надежной фиксацией пятки.

Не менее важна конструкция подошвы. Излишне массивные и жесткие модели препятствуют естественному перекату стопы, тогда как чрезмерно тонкие недостаточно амортизируют удары при ходьбе по твердым покрытиям. Оба варианта могут вызывать утомление и болезненные ощущения, а недостаточная амортизация также способствует появлению симптомов плантарного фасциита. Поэтому врач посоветовал выбирать обувь с умеренной толщиной подошвы, сочетающей гибкость и способность смягчать нагрузку.

При оценке материалов Горохов рекомендовал учитывать защиту от влаги, отсутствие грубых внутренних швов и жестких элементов. Натуральная кожа, по его словам, помогает поддерживать комфортный микроклимат. Женщинам специалист посоветовал избегать каблуков выше четырех сантиметров в дождливую погоду и гололед из-за повышенной вероятности травм. При этом правильно подобранные ботинки должны обеспечивать устойчивость пятки, не ограничивая движения пальцев.

/читайте также

Здоровье

Можно ли заразиться ИППП в бассейне и туалете? Врач дала точный ответ

2 октября09:16

Здоровье

Врач, анализы и ЭКГ на дому: что положено по ОМС пожилым

25 сентября15:29

Здоровье

Здоровье сердца после 40: какие три правила назвала кардиолог

27 сентября20:40

Здоровье

Семейная гиперхолестеринемия: когда возраст не защищает

7 октября22:05

Здоровье

Здоровье в каждой ложке? Что будет, если есть йогурт каждый день

5 октября16:55

Здоровье

Эксперты назвали популярные советы для улучшения сна, которые могут не работать

3 октября00:58

Здоровье

Чем заменить зубочистку: эксперт назвал более безопасные способы ухода

30 сентября11:13

Здоровье

Насморк не проходит месяцами: пять причин, из-за которых нос постоянно заложен

7 октября10:40

Здоровье

Курение, худоба и питание: что влияет на раннюю менопаузу

6 октября18:34

Здоровье

Зубная эмаль стирается в пыль: названы причины бруксизма и чем он опасен

Сегодня 12:35

Здоровье

Уборка с последствиями: врач назвала пути заражения блошиным тифом

1 октября09:30

Здоровье

Черный кофе во время интервального голодания: что об этом рассказал эксперт

30 сентября14:00